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건강정보

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치매 위험을 줄이는 건강한 습관! (9월 21일은 세계 알츠하이머의 날) 지난 추석이던 9월 21일은 바로, 세계 알츠하이머의 날이자 우리나라의 치매관리법에서 제정한 치매극복의 날이었습니다. ​세계 알츠하이머의 날이란 1995년 세계보건기구(WHO, World Health Organization)와 국제알츠하이머병협회(ADI, Alzheimer’s Disease International)는 알츠하이머 예방과 관리의 중요성을 알리기 위해 매년 9월 21일을 ‘세계 알츠하이머의 날’로 지정했다. 국제알츠하이머병협회(ADI)는 세계 전역에 있는 70여 개의 알츠하이머협회들을 대표하는 국제연합이다. 매년 9월 21일에는 알츠하이머병에 대한 인식 개선을 위한 행사와 캠페인이 열리며, 각국의 알츠하이머협회들은 각기 프로그램을 만들어 행사를 개최한다. 치매를 일으키는 가장 흔한 질환인 알..
뇌를 노화시킬 수 있는 나쁜 습관 우리의 뇌는 신체 각 부분을 통솔하는 중요한 기관으로 근육과 심장, 소화기관 같은 모든 기관의 기능을 조절할 뿐 아니라, 생각하고 기억하고 상상하는 등 인간의 복잡한 정신 활동을 관할하고 있지요! 나이가 들면서 우리의 뇌도 자연스럽게 노화되지만, 나쁜 습관으로 인해 뇌의 노화를 촉진할 수 있다고 합니다. 뇌의 노화가 심할수록 집중력, 기억력 등의 인지 능력 저하, 수면 장애 등의 증상이 나타나기 쉽다고 합니다. 이번 시간에는 두뇌를 노화시킬 수 있는 나쁜 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 01. 수면 부족 수면 부족은 두뇌의 노화를 촉진할 수 있습니다. 수면의 질과 양이 부족할 경우 두뇌 활동을 저해하고 인지 기능을 감퇴시켜 치매, 파킨슨병 같은 신경퇴행성 질병을 유발할 수 있습니다. 뇌에서 발생된 노..
대장암에 좋은 컬러푸드(1) 토마토, 귤, 고구마, 키위, 김, 유제품 [TEXT로 보기] ​대장암에 좋은 컬러푸드(1) Red Food 대장암에 좋은 빨간색음식 - 토마토 토마토에는 비타민과 무기질뿐만 아니라, 항산화물질인 라이코펜, 베타카로틴 성분이 풍부하다고 합니다. 특히 라이코펜 (리코펜)성분은 소화기계통의 암을 예방하는데 효과가 있다고 합니다. ​ Orange Food 대장암에 좋은 주황색 음식 - 귤 비타민C의 보고로 알려진 귤에는 펙틴이라는 성분이 풍부합니다. 펙틴은 체내로 흡수되면서 장내의 나쁜 유산균을 분해하여 배출해 대장암 예방에 도움을 준다고 합니다. Yellow Food 대장암에 좋은 노란색 음식 - 고구마 고구마에는 식이섬유인 셀룰로오스 성분이 풍부하게 들어 있어 변비 예방에 좋고, 노폐물과 콜레스테롤을 흡착해 체외로 배출을 도와 장의 점막을 보호해 ..
유통기한이 거의 없는 식재료 5가지 ​ 바쁜 나날을 보내다보면, 냉장고와 찬장에 어느새 유통기한이 지난 갖가지 식재료가 눈에 띕니다. 유통기한이 조금 지났는데 먹어야 하나 말아야 하나 고민되는 것도 있고, 유통기한이 있는 건지 없는 건지 알쏭달쏭한 식재료도 있을텐데요. 그래서 준비한 컨텐츠! 오늘은 유통기한이 거의 없는 식재료에 대해 알아보도록 하겠습니다! 01. 쌀 백미를 4℃ 이하의 온도에서 무산소 용기에 저장할 경우 최대 30년까지 비교적 신선하게 유지할 수 있다고 합니다. 가정에서도 보관 방법에 따라 장기간 보관이 가능하다고 합니다. 물기가 없는 패드병에 쌀을 담아 보관하거나, 진공포장으로 보관시 벌레를 방지하고 오래 보관할 수 있다고 해요. 비교적 기름기가 높은 현미는 오래 보관하면 고약한 냄새가 날 수 있으니, 현미는 6개월 안..