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항암부작용 증상 관리 지침(16) 신경계증상 - 말초신경병증 국가암정보센터​는 다양한 암에 대한 정보와 치료법을 소개하고 있습니다. 저희 블로그에서는 암 환자와 보호자분들에게 국가 암정보센터가 꼭 필요한 정보들을 제공하고 있다는 사실을 알리고 해당 정보들을 자세히 찾아보시라는 목적에서 궁금해하실 내용의 일부분의 내용만을 소개해 전하고 있습니다. 해당 내용에 대한 모든 저작권과 내용의 권리는 국가암정보센터에 있으며, 아울러 저희 블로그는 이 포스팅을 통해 어떠한 수익창출도 하고 있지 않음을 밝힙니다. 이 책자는 국립암센터 공익적 암 연구 사업 '항암치료 중인 암 환자의 부작용 및 삶의 질 관리를 위한 웹 기반 프로그램 개발'의 과제로 제작된 내용이며, 대한종양간호학회가 집필하고 대한항암요법연구회가 감수한 내용입니다. ​이 책자에서는 암 환자가 항암 시 나타날 수.. 2026. 5. 6.
영양 섭취가 어린이 두뇌 발달에 미치는 영향 아이들의 두뇌 발달에 있어 영양 섭취는 아이의 두뇌 성장과 기능에 매우 중요한 역할을 합니다. 유아기에는 학습, 기억, 감정 조절, 문제 해결 능력 등을 뒷받침하는 수백만 개의 신경 연결이 형성됩니다. 이러한 연결이 빠르게 발달하기 때문에 유아기에 섭취하는 영양소는 두뇌 발달에 직접적인 영향을 미친다고 합니다.어린이의 뇌 성장은 생후 3년 동안 특히 민감한데, 이 시기에 뇌는 성인 크기의 거의 80%에 도달합니다. 이 시기의 아동 발달에 필요한 영양 섭취는 시냅스 형성, 수초화, 신경전달물질 생성과 같은 과정을 지원합니다. 건강한 지방, 비타민, 미네랄을 포함한 균형 잡힌 영양소를 섭취하면 언어, 주의력, 기억력을 담당하는 뇌 영역이 더욱 효율적으로 발달합니다. 영양 섭취가 어린이 두뇌 발달에 미치는.. 2026. 5. 4.
항암부작용 증상 관리 지침(15)피부증상 - 손발톱의 변화 국가암정보센터는 다양한 암에 대한 정보와 치료법을 소개하고 있습니다. 저희 블로그에서는 암 환자와 보호자분들에게 국가 암정보센터가 꼭 필요한 정보들을 제공하고 있다는 사실을 알리고 해당 정보들을 자세히 찾아보시라는 목적에서 궁금해하실 내용의 일부분의 내용만을 소개해 전하고 있습니다. 해당 내용에 대한 모든 저작권과 내용의 권리는 국가암정보센터에 있으며, 아울러 저희 블로그는 이 포스팅을 통해 어떠한 수익창출도 하고 있지 않음을 밝힙니다. 이 책자는 국립암센터 공익적 암 연구 사업 '항암치료 중인 암 환자의 부작용 및 삶의 질 관리를 위한 웹 기반 프로그램 개발'의 과제로 제작된 내용이며, 대한종양간호학회가 집필하고 대한항암요법연구회가 감수한 내용입니다. 이 책자에서는 암 환자가 항암 시 나타날 수 있.. 2026. 4. 30.
전지방 유제품이란? (무지방/저지방 우유가 더 건강하다는 오해) 2026년 1월에, 미국에서 발표한 식이요법 가이드라인(2025-2030)에서는 과거 2020-2025판에서 발표한 내용에서 부분 조정되거나 큰 인식변화를 가져온 사항들이 눈에 띕니다. 발표 직후 K-food인 김치에 대한 선호도라든지 비빔밥 등이 더욱 주목받았던 계기가 되기도 했는데요. 그중에서도 가장 큰 정책적 변화중 하나인 유제품에 대한 내용을 오늘의 포스팅을 통해 소개합니다. 미국에서 발표한 2020-2025판 Dietary Guidelines를 비롯한 과거의 식이요법 가이드라인에서는 유제품을 주로 무지방 혹은 저지방 우유와 무지방&저지방 요거트를 권장해 왔습니다. 하지만, 올해 새롭게 발표한 가이드라인은 달라졌습니다. 기존의 주장과 다른데요! 수십 년 동안 국가 지침은 미국인들이 하루 세 번 .. 2026. 4. 28.
아쿠아로빅(수중 에어로빅)의 장점! 제가 살고 있는 지역의 아쿠아로빅을 하려는 분들은 굉장히 많습니다! 등록 전쟁(?)이라는 표현까지 있을 만큼 인기가 있는 수업인데요. 아쿠아로빅(=수중 에어로빅)이 무엇이고 어떤 장점이 있길래 인기가 그렇게 많은 것인지 오늘의 콘텐츠를 통해 알아보세요! 아쿠아로빅이란?수중(수영장 물속)에서 음악에 맞춰 걷기, 뛰기, 춤추기 등 다양한 동작을 수행하는 수중 종합체조입니다. 프로그램 구성에 따라, 스펀지 막대기나 스펀지로 된 덤벨과 같은 소도구를 이용하기도 합니다. 물의 부력과 저항을 이용해 관절레 무리를 주지 않으면서도 높은 칼로리 소모와 근력 강화 효과가 있는 운동입니다. 아쿠아로빅의 장점01. 관절에 무리가 가지 않는 운동, 아쿠아로빅물속에서는 몸을 뜨게하는 부력으로 인해, 체중 부담이 약 10분의 1.. 2026. 4. 27.
스마트폰 과다 사용은 섭식 장애와 연관성이 있다 최근 발표된 연구(26년 3월)에 따르면, 디지털 세계에 너무 많은 시간을 보내는 젊은이들이 자신의 신체와 음식과의 관계를 바라보는 방식에 변화를 줄 수 있다고 합니다. 또한, 킹스 칼리지 런던의 종합적인 연구 결과, 스마트폰의 과용과 섭식 장애 증상 사이에 우려스러운 연관성이 있는 것으로 나타났습니다. 이러한 증상에는 감정적 과식, 식사 조절 능력 상실, 음식 중독 징후 등이 포함됩니다. 이 연구에서는 스마트폰의 문제적 사용과 신체 이미지 문제 사이에 연관성이 있음을 시사했는데요. 섭식 장애를 진단받지 않은 사람일지라도 스마트폰을 과다 사용한다면, 신체 만족도 저하 및 식습과 변화와 관련이 있는 것으로 나타났고 스트레스의 잠재적 원인이 될 수 있다고 밝혔습니다. 이 연구은 영국의 킹스칼리지에서 진행한 .. 2026. 4. 24.
알레르기를 자극하는 히스타민이란? 바야흐로, 알레르기 시즌입니다.ㅠ_ㅠ 꽃가루가 날려요.. 으아아아아... 송화가루 보셨나요? 차 지붕위도, 노랗게 노랗게 물들고 있어요😢 눈은 까끌 목은 텁텁 콧물은 대홍수를 이루는 요즘입니다. 어쩔 수 없이?! 알레르기약(일반의약품)을 찾게되는데요. 알레르기약을 흔히, 항 히스타민제라고 부르게됩니다. 그렇다면, 히스타민이란 무엇일까요? 히스타민이란?히스타민은 우리 몸의 모든 세포에 자연적으로 존재하는 화학 물질로 면역계와 신경계 모두에서 중요한 구성 요소입니다. 아미노산의 일종인 히스티딘이 히스티딘 탈탄산효소의 작용으로 인해 생성되는 물질인데요. 주로 비만세포(mast cell)에 저장되어 있다가 상처, 세균감염 등으로 인해 세포가 손상을 입으며 방출됩니다. 이렇게 방출된 히스타민은 혈관을 확장시.. 2026. 4. 22.
항암 부작용 증상 관리 지침(14) 피부증상 - 탈모 국가암정보센터는 다양한 암에 대한 정보와 치료법을 소개하고 있습니다. 저희 블로그에서는 암 환자와 보호자분들에게 국가 암정보센터가 꼭 필요한 정보들을 제공하고 있다는 사실을 알리고 해당 정보들을 자세히 찾아보시라는 목적에서 궁금해하실 내용의 일부분의 내용만을 소개해 전하고 있습니다. ​해당 내용에 대한 모든 저작권과 내용의 권리는 국가암정보센터에 있으며, 아울러 저희 블로그는 이 포스팅을 통해 어떠한 수익창출도 하고 있지 않음을 밝힙니다. 이 책자는 국립암센터 공익적 암 연구 사업 '항암치료 중인 암 환자의 부작용 및 삶의 질 관리를 위한 웹 기반 프로그램 개발'의 과제로 제작된 내용이며, 대한종양간호학회가 집필하고 대한항암요법연구회가 감수한 내용입니다. ​ 이 책자에서는 암 환자가 항암 시 나타날.. 2026. 4. 21.
1일 나트륨 섭취량 증가 = 심부전 위험 증가 대부분의 사람들은 소금을 너무 많이 섭취하면 고혈압으로 이어질 수 있다는 말을 많이 들어보셨을 겁니다. 하지만, 최근(26년 3월) 미국 심장학회지(Journal of the American College of Cardiology: Advances) 에 발표된 이 연구에 따르면, 과도한 나트륨 섭취가 고위험군에서 새로운 심부전 발병의 직접적이고 독립적인 유발 요인이라는 사실을 발견했습니다.이 연구를 발표한 테네시주 밴더빌트 대학교 연구팀은 미국 남동부 지역 주민들을 대상으로 진행 중인 연구였습니다. 이 연구에는 저소득측 지역사회의 25,300명 이상의 참가자(중앙 연령 54세, 여성 63%, 흑인 69%)를 대상으로 진행한 코호트 연구였는데요. 연구 결과, 참가자들은 평균적으로 권장량의 거의 두 배에 달.. 2026. 4. 20.

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