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항암부작용 증상 관리 지침(24) 부인과적 증상 - 폐경기 증후군 국가암정보센터는 다양한 암에 대한 정보와 치료법을 소개하고 있습니다. 저희 블로그에서는 암 환자와 보호자분들에게 국가 암정보센터가 꼭 필요한 정보들을 제공하고 있다는 사실을 알리고 해당 정보들을 자세히 찾아보시라는 목적에서 궁금해하실 내용의 일부분의 내용만을 소개해 전하고 있습니다. 해당 내용에 대한 모든 저작권과 내용의 권리는 국가암정보센터에 있으며, 아울러 저희 블로그는 이 포스팅을 통해 어떠한 수익창출도 하고 있지 않음을 밝힙니다. 이 책자는 국립암센터 공익적 암 연구 사업 '항암치료 중인 암 환자의 부작용 및 삶의 질 관리를 위한 웹 기반 프로그램 개발'의 과제로 제작된 내용이며, 대한종양간호학회가 집필하고 대한항암요법연구회가 감수한 내용입니다. 이 책자에서는 암 환자가 항암 시 나타날 수 있.. 2026. 6. 30.
나는 많이 예민한 성향일까? (HSP, 과민성 성향) 나는 많이 예민한 편일까? 매우 예민한 사람(HSP- Highly Sensitive Person)의 징후?! 과민성향자(HSP)는 환경적 신호에 대한 민감도가 매우 높다고 합니다. 연구자들은 전 세계 인구의 15~20%가 고민감도를 가진 사람일 것으로 추정한다고 합니다.내가 예민한 사람인지 어떻게 알 수 있을까요? 심리학자 일레인 아론과 아서 아론은 소리, 움직임, 타인의 감정과 같은 감각 정보에 대한 민감도가 매우 높은 사람들을 설명하기 위해 "HSP-highly sensitive person(고감도 인간 혹은 과민 성향자, 초민감자)"이라는 용어를 만들었습니다. 예민한 사람을 정의하는 네 가지 요소1) 깊이있는 정보처리 (Depth of processing)정보나 상황을 피상적으로 넘기지 않고, 무.. 2026. 6. 29.
자외선 차단제에 관한 상식 (여름이니까, 알아봐요!!) ------------------------ 자외선 차단제는 피부가 타는 것을 막아 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용하면 광범위한 자외선 차단 효과를 얻을 수 있습니다. 모자와 자외선 차단 의류를 착용하면 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. ------------------------- 여름이니까, 한번 더 챙겨보세요! 자외선 차단제에 관한 상식여름, 자외선 차단제는 자외선(UV)을 차단하여 피부가 익거나 타서 손상되는 것을 방지하고 피부 노화와 암을 예방합니다. 자외선 차단제를 정기적으로 바르면 지속적인 보호 효과를 얻을 수 있습니다. 자외선 차단제는 바르고 난 뒤, 언제부터 자외선 차단 효과를 잃게 될까요?자외선 차단제는 시간이 지.. 2026. 6. 26.
항암부작용 증상 관리 지침(23) 비뇨기계 증상 - 출혈성 방광염, 혈뇨 국가암정보센터는 다양한 암에 대한 정보와 치료법을 소개하고 있습니다. 저희 블로그에서는 암 환자와 보호자분들에게 국가 암정보센터가 꼭 필요한 정보들을 제공하고 있다는 사실을 알리고 해당 정보들을 자세히 찾아보시라는 목적에서 궁금해하실 내용의 일부분의 내용만을 소개해 전하고 있습니다. 해당 내용에 대한 모든 저작권과 내용의 권리는 국가암정보센터에 있으며, 아울러 저희 블로그는 이 포스팅을 통해 어떠한 수익창출도 하고 있지 않음을 밝힙니다. 이 책자는 국립암센터 공익적 암 연구 사업 '항암치료 중인 암 환자의 부작용 및 삶의 질 관리를 위한 웹 기반 프로그램 개발'의 과제로 제작된 내용이며, 대한종양간호학회가 집필하고 대한항암요법연구회가 감수한 내용입니다. 이 책자에서는 암 환자가 항암 시 나타날 수 있.. 2026. 6. 23.
떡/뻥튀기 섭취 후 혈당변화 (건강한 간식일까?!) 튀김류의 간식이나, 슈퍼마켓에서 손쉽게 구입해 먹을 수 있는 과자 혹은 달콤한 간식보다는 쌀로 만든 뻥튀기나 강냉이, 떡과 같은 음식이 흔히 건강한 간식으로 여겨집니다. 사실, 앞서 예를 든 간식(튀김, 과자, 달콤한 스낵 & 간식류)보다는 뻥튀기, 강냉이, 떡이 상대적으로 건강한 편이라고 말할 수 있지만 곡물로 만들어졌기 때문에 섭취 후 혈당을 급격하게 상승시킨 뒤 곧바로 기력이 떨어지는 현상을 초래할 수 있습니다. 떡이 혈당을 급격하게 올리는 이유는 무엇일까요? 떡이나 뻥튀기가 혈당 수치에 미치는 영향을 이해하는 데 도움이 되는 방법은 혈당지수(GI)를 살펴보는 것입니다. 혈당지수는 0부터 100까지의 척도로, 음식이 혈당 수치를 얼마나 빨리 올리는지 측정합니다. 가래떡의 혈당지수는 약 80~90 사.. 2026. 6. 22.
머리카락이 얇아지는 이유 머리카락이 얇아진다?모발 볼륨이 전반적으로 줄어드는 것은 탈모의 가장 확실한 징후라는 사실을 알고 계셨나요? 머리칼의 두께가 얇아지는 기분이 드는데, 다음과 같은 증상이 함께 나타나고 있다면 확실한 탈모의 징후라고 볼 수 있습니다.가르마가 점차 넓어짐두피가 드러나는 영역이 더 많아지고 또렷해짐머리를 묶었을 때의 두께감이 달라짐특히 앞머리 숱이 줄어든 느낌머리카락은 대개 서서히, 그리고 미묘하게 가늘어지지만, 갑자기 머리카락이 많이 빠지는 경우도 있습니다. 특히, 샤워를 하거나 빗질을 할 때 머리카락이 뭉텅이로 빠질 수도 있습니다.머리카락이 얇아지는 이유는 무엇일까요?모발 굵기는 유전적 요인의 영향을 받기 때문에 선천적으로 모발이 가는 사람도 있습니다. 하지만, 타고난 모발의 굵기가 더 얇아진 느낌이 든다.. 2026. 6. 19.
노화에 대해 긍정적인 마음이 경도 인지 장애 회복에 좋다. 2023년 4월, 나이를 먹었어도 긍정적인 사고방식이 건강에 실제로 영향을 미친다는 것을 알려주는 유의미한 새로운 연구가 JAMA OPEN Netwoks에 발표됐었습니다. 나이가 들면서 기억력과 사고력에 문제가 생기는 경우가 많지만, 모든 사람이 그런 증상을 겪는 것은 아닙니다. 따라서 갑자기 건망증이 심해지거나 사고력이 떨어지는 것을 느낀다면, 이를 개선하기 위해 노력하고 싶은 마음이 드는 것은 당연한 일입니다. 앞서 언급한 연구에 따르면, 노화에 대한 긍정적인 생각은 그렇지 않은 사람들보다 경미한 인지 장애로부터 더 잘 회복하는 데 도움이 될 수 있다고 밝혔습니다.이 연구에서는 경도 인지 장애에서 회복 중인 1,716명의 노인(65세 이상)의 데이터를 분석했습니다. 연구 참가자들은 노화에 대한 긍.. 2026. 6. 17.
항암부작용 증상 관리 지침(22) 통증 증상(암성 통증) 국가암정보센터는 다양한 암에 대한 정보와 치료법을 소개하고 있습니다. 저희 블로그에서는 암 환자와 보호자분들에게 국가 암정보센터가 꼭 필요한 정보들을 제공하고 있다는 사실을 알리고 해당 정보들을 자세히 찾아보시라는 목적에서 궁금해하실 내용의 일부분의 내용만을 소개해 전하고 있습니다. 해당 내용에 대한 모든 저작권과 내용의 권리는 국가암정보센터에 있으며, 아울러 저희 블로그는 이 포스팅을 통해 어떠한 수익창출도 하고 있지 않음을 밝힙니다. 이 책자는 국립암센터 공익적 암 연구 사업 '항암치료 중인 암 환자의 부작용 및 삶의 질 관리를 위한 웹 기반 프로그램 개발'의 과제로 제작된 내용이며, 대한종양간호학회가 집필하고 대한항암요법연구회가 감수한 내용입니다. 이 책자에서는 암 환자가 항암 시 나타날 수 있는.. 2026. 6. 16.
6월 14일은 헌혈의 날, 헌혈은 왜 필요할까? 어제, 6월 14일은 헌혈의 날이었습니다. 특별한 날로 지정해 기념할 만큼, 헌혈은 중요하고 고귀한 행위라고 불리는데요. 그 이유는 무엇일까요? 헌혈이란, 생명을 나누는 고귀한 행위건강한 사람이 혈액이 부족하여 생명이 위태로운 다른 사람에게 아무런 대가없이 자유의사로 자신의 혈액을 기증하는 사랑의 실천이자 생명을 나누는 고귀한 행위입니다.헌혈은 장기이식의 한 부분이자 생명을 구하는 유일한 수단헌혈은 수혈이 필요한 환자의 생명을 구하는 유일한 수단입니다. 혈액은 아직 인공적으로 만들 수 있거나 대체할 물질이 존재하지 않습니다. 따라서 헌혈과 수혈은 고귀한 장기이식의 한 부분으로도 볼 수 있다고 합니다. [내용 출처: 대한산업보건협회 한마음 혈액원] 헌혈의 필요성혈액은 수혈이 필요한 환자의 생명을 구하는 .. 2026. 6. 15.

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