스트레스 완화에 좋은 음식 (킹받을 때는 단거 말고 이걸로 가라앉혀보세요)
화가 날 때, 열받을 때, 스트레스받을 때, 손쉽게 찾게 되는 달달~한 것들. 건강에 좋지 않다는 건 알면서도 자꾸 당으로 누르게 되는데요. 최근 들어 건강을 챙기고 계시다면, 이런 음식들로 나의 화를 달래 보는 건 어떨까요? (저는, 이제 커피대신 말차로 눌러보겠습니다 ㅎㅎ) 스트레스 완화에 좋은 음식 1. 지방이 많은 생선 연어 , 참치, 송어, 고등어와 같은 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방, L-트립토판, L-티로신, 비타민 D와 같은 스트레스 완화 화합물이 풍부합니다. 분만 아니라, L-트립토판과 L-티로신은 아미노산이 농축되어 있는데요. 기분을 조절하는 신경 전달 물질인 도파민과 세로토닌의 생산에 필요한 성분이 바로 지방이 풍부한 연어, 참치, 송어, 고등어와 같은 생선에 함유되어 있습니다..
2024. 4. 4.
특발성 수면과다증이란? (자도 자도 또 졸리고 기절하듯 잠이 쏟아진다면..)
특발성 과다수면증이라는 말 들어보셨나요? '과다수면증'은 수면을 과다하게 한다는 이야기 같고, 특발성이라는 단어는 낯설기만 한데요. 단어의 뜻을 살펴보자면, 특발성 특발-, 자발-, 원인불명-와 같은 뜻으로 사용하기도 한다. 질병 중, 원인이 밝혀진 것과 원인이 아직도 밝혀지지 않아 불명한 것이 있는데, 후자에 속하는 무리의 질병에 사용하는 용어로서, 원인이 불명 또는 불명확하다는 뜻한다. 본태성(本態性)이라는 용어도 동의어로 사용한다. [네이버 지식백과] 특발성 [idiopathic, 特發性] (생명과학대사전, 초판 2008., 개정판 2014., 강영희) 수면과다증 수면과다증은 낮 시간 동안의 피로 혹은 졸음으로 인해 활동하는 데에 어려움을 겪는 상태를 뜻한다. 수면과다증을 겪을 경우 장시간 수면..
2024. 4. 3.
고주파온열암치료기의 불편함과 부작용
고주파온열암치료의 부작용과 불편함 암의 고식적 치료이자 근치적 치료인 3대 치료법 수술/항암/방사선은 입증된 치료 효과가 확실하지만, 치료 중 불편감이 수반될 수 있고 부작용이 따르기도 합니다. 또한, 치료 후 후유증이 남기도 합니다. 이는 암 환자의 삶의 질을 떨어뜨리는 요인으로 잘 알려져 있는데요. 암 치료법 치료 중 불편감/부작용 치료 후 후유증 수술 수술 전 공포감 / 체력저하 절제 장기별로 상이 (결손 정도에 따라, 인공장기를 대체하는 부위도 발생할 수 있음) 항암 오심, 구토, 체중저하 체중 감소, 각종 수치 저하, 체력 저하 방사선 폐쇄공보(폐소공포), 피폭염려, 피부 가려움, 피부 건조 화상, 피부 가려움증, 피부변색 유럽에서는 암 환자의 삶의 질을 개선하기 위해, 환자 몸에 무리가 덜 가..
2024. 3. 28.
