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건강정보/건강TalkTalk561

연일 계속되는 폭염, 주의해야 할 탈수 증상-탈수 편두통-에 대해 알아보세요! 연일 계속되는 폭염주의보, 폭염경보 재난문자를 받고 있습니다. 우리나라의 여름에 처음 방문하는 외국인이라면 정말 재난 수준의 더위라고 할 수도 있는 폭염! 11일째 열대야가 이어지고 있는 요즘, 온열질환에 스러진 안타까운 생명들에 대한 슬픈 뉴스도 계속 보도되고 있는데요. 열돔에 갇힌 폭염의 날씨에 일사병, 열사병과 같은 온열질환 중에서도 또 달리 주의해야 할 탈수 증상 중 하나인 탈수 편두통에 대해 알아보세요! 탈수 편두통이란? 탈수(땀을 많이 흘렸는데, 수분공급이 충분하지 못한 경우 혹은 하루 종일 물을 한 컵만 마신 상태)가 편두통의 원인이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 미국 편두통 재단(American Migraine Foundation)에 따르면 편두통 환자의 약 3분의 1이 수분 섭취 .. 2025. 7. 10.
자가면역질환(5) 다발성 경화증이란? 자가면역 장애나 자가면역 질병은 면역체계가 실수로 건강한 세포, 조직 또는 기관을 공격할 때 발생합니다. 흔히 알고 있는 염증 반응이 모든 자가면역질환의 근본적인 증상입니다. 대부분의 자가 면역 질환의 다른 일반적인 징후와 증상으로는 피로, 발열, 관절통 또는 근육통이 있습니다. 자가면역 질환에 대한 진단을 받는 것은 어려울 수 있습니다. 자가면역 질환은 독특하지만 증상은 다른 건강 질자가면역 장애나 자가면역 질병은 면역체계가 실수로 건강한 세포, 조직 또는 기관을 공격할 때 발생합니다. 흔히 알고 있는 염증 반응이 모든 자가면역질환의 근본적인 증상입니다. 대부분의 자가 면역 질환의 다른 일반적인 징후와 증상으로는 피로, 발열, 관절통 또는 근육통이 있습니다. 자가면역 질환에 대한 진단을 받는 것은 어려.. 2025. 7. 4.
나에게 맞는 자외선차단제를 고르는 데 도움되는 팁! (선크림 고르는법) 나에게 맞는 자외선 차단제(선 크림, 선 스크린)를 고르는 것은 생각보다 어려운 일일 수 있습니다. 나의 피부 타입에는 잘 맞는지, 백탁현상은 없는지, 향은 없는지 등등 결국 쓰면서 알아가는 경우가 굉장히 많은데요. 새로운 자외선 차단제를 고민하고 있다면? 혹은 이번에 자외선차단제 내돈내산이 처음이라 고민이시라면 오늘의 콘텐츠를 참고해 보세요! 나에게 맞는 차단제를 고르는 데 도움되는 팁!자외선 차단제는 왜 쓸까요?자외선 차단제는 피부를 자외선(UV)으로부터 보호하고, 피부암 위험을 줄이며, 햇볕에 타거나 피부의 조기 노화를 예방하는데 도움이 되기 때문에 사용하는 것입니다. 때문에, SPF란 무엇인지, 방수성 여부와 광범위 보호 같은 요소를 이해하면 자신의 필요와 피부 유형에 가장 적합한 제품을 결정하.. 2025. 7. 4.
복부 지방 감량에 도움되는 방법 (더 건강한 삶을 위해 뱃살 줄이는 팁) 두툼한 배 = 아름드리 허리둘레는 심장병, 당뇨병 심지어 암 발병의 위험을 높이는 요인으로 꼽습니다. 체중, 특히 복부 지방을 줄이면 혈관 기능 개선과 수면의 질이 향상된다는 미국 존스홉킨스 대학병원의 메디컬 매거진의 포스팅이 있어, 옮겨와 소개해봅니다.복부 지방 감량에 도움되는 방법 (더 건강한 삶을 위해 뱃살 줄이는 팁)탄수화물 섭취를 줄여보세요존스홉킨스 대학 연구진이 6개월 동안 저탄수화물 식단과 저지방 식단(각각 동일한 칼로리 함유)을 통해 체중 감량을 했을 때 심장에 미치는 영향을 비교했을 때, 저탄수화물 식단을 한 사람들은 저지방 식단을 한 사람들보다 평균 약 4.5kg 더 많이 감량한 것으로 나타났다고 합니다.6개월간, 각 식단을 통해 체중감량을 한 감소치 비교표저지방 식단을 한사람들의 체중.. 2025. 6. 30.
침술요법의 잠재적 건강 이점 아플 때, 우리가 병원에 방문하여 받는 의료는 서구권의 의술이 전파되어온 서양의학입니다. 옛날 드라마 허준을 보면 진맥이나 침술을 통해 질병을 치료받아 온 의술이 바로 한의학입니다. 하지만, 서양의학의 도입 이후로 많은 과학의 발전과 함께 한의학을 등한시하거나 소용없는 치료법으로 치부하는 시선들이 생각보다 많다고 합니다. 하지만, 우리나라와 한의학과 중국의 중의학은 되려, 서양권에서 의학의 한 학문으로서 연구되고 있으며, 어떠한 효과가 있는지 과학적 검토와 입증을 통해 해를 거듭할 수록 그 관심은 높아져가는 추세입니다. 이러한 세계적 추세에 발맞춰 우리나라 한의사 협회나 한의학계에서도 세계적인 저널에 임상 결과를 기고하고 SCI급 저널에도 게재되는 성과가 나타나는 등 한의학의 과학적 근거를 뒷받침하려는.. 2025. 6. 26.
공복운동이 건강에 좋을까 (공복운동이 살이 잘 빠진다는 말이 있던데, 하면 안되는 사람도 있다는 사실) 운동은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 좋은 방법으로 잘 알려져 있습니다. 체중 감량, 근육량 증가, 심장병이나 우울증과 같은 질병의 위험 감소에도 도움이 될 수 있습니다는 과학적 연구결과들이 있습니다. 운동! 그중에서도 공복! 밥을 먹지 않은 상태에서 운동하는 것이 배부르게 운동하는 것보다 건강에 더 도움이 된다! 지방 연소에 도움이 된다! 카더라가 있는데요? 오늘은 그 사실을 알아보는 콘텐츠가 눈에 들어왔습니다. 소개해드려볼게요!공복운동이 건강에 좋을까 Sports Medicine 저널에 2016년 7월 발표된 자료에 따르면, 공복에 운동하면 인슐린 수치가 개선되고 지방 연소에 도움이 된다고 합니다. 하지만, 공복 운동이 식사 후 운동보다 체중 감량에 더 효과적이라는 것은 증명되지 않았으며, 공복이.. 2025. 6. 23.
HDL콜레스테롤을 올리는 방법 (+ HDL이 좋은 콜레스테롤인 이유) 건강관리를 외치는 많은 매체에서는 콜레스테롤을 낮춰야한다, 콜레스테롤이 높으면 고지혈증 등등 혈관 질환 발병 위험요인이다!라고 외치지만, 건강에 좋은 콜레스테롤이라 불리는 것이 있습니다. 바로 HDL인데요!HDL 왜 좋은 콜레스테롤이라고 불릴까요?콜레스테롤에는 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL)과 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL)의 두 가지 유형이 있습니다. HDL은 나쁜 콜레스테롤이라 불리는LDL(저밀도 지단백 콜레스테롤)을 동맥에서 또다른 동맥으로 이동시켜 심장마비나 뇌졸중을 유발할 수 있는 동맥과 간으로 이동시켜 분해하고 체외로 배출하는 데 도움을 주기 때문에 "좋은 콜레스테롤"이라고 불리는 것이라고 합니다. 따라서, HDL 수치가 높을수록 심장 질환 위험이 낮아집니다. 미국 메이요 클리닉에 따르면.. 2025. 6. 17.
당과 대체당(당 알코올)의 차이점, 그리고 당알코올 섭취의 단점은? 당과 대체당(당 알코올)의 차이점, 그리고 당알코올 섭취의 단점은?대체당(당 알코올)은 설탕보다 칼로리가 낮은 감미료의 일종으로 흔히, 제로칼로리(무설탕)라고 쓰여있는 식품에 첨가물로 사용하고 있습니다. 제로칼로리 음료나 식품이 대세인 요즘, 대체당이라는 것이 좋은 걸까요? 설탕이랑은 무슨 차이가 있는 것인지 알아보는 콘텐츠를 준비하였습니다. 설탕이란? 설탕은 탄수화물의 한 종류입니다. 설탕하면 가장 처음 떠오르는 것이 단맛인데요. 음식의 보존, 발효를 위해 식품과 음료에 첨가 사용되며 의약품이나 건강기능식품에도 설탕이 사용됩니다. 설탕(=당)은 단당류와 이당류의 두 가지 종류로 나뉩니다. 단당류: 포도당, 갈락토스(갈락토오스), 과당은 단당류입니다. 포도당과 과당은 과일에, 갈락토오스는 우유에 함유되어.. 2025. 6. 16.
MRI검사가 처음이라면? 궁금할 점들 일전에 CT와 PET CT검사의 차이를 소개해 드린 적 있는데요. https://hyperthermia.tistory.com/1868 진단검사 의료장비 CT와 PET CT차이는 뭘까?병원에가서 진단 검사를 받을 일이 있거나 건강검진에서 검사 항목에 있어서 만나게 되는 CT는 음, 자세한 엑스레이인가? 싶었어요. 그렇지만 PET CT라는 것을 보고 무슨 차이가 있지? 싶었고.. 의hyperthermia.tistory.com건강체크나 진단검사에 쓰이는 또다른 장비인 MRI도 있죠. "MRI"는 자기공명영상(Magnetic Resonance Imaging)의 줄임말로 통증 없이 내부 장기와 구조를 자세히 살펴보기 위해 시행되는 검사입니다.전파, 자석(자기장), 컴퓨터 기술을 활용한 MRI는 다른 검사 결과를 .. 2025. 6. 12.

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