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건강정보/건강TalkTalk

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치매 위험을 줄이는 건강한 습관! (9월 21일은 세계 알츠하이머의 날) 지난 추석이던 9월 21일은 바로, 세계 알츠하이머의 날이자 우리나라의 치매관리법에서 제정한 치매극복의 날이었습니다. ​세계 알츠하이머의 날이란 1995년 세계보건기구(WHO, World Health Organization)와 국제알츠하이머병협회(ADI, Alzheimer’s Disease International)는 알츠하이머 예방과 관리의 중요성을 알리기 위해 매년 9월 21일을 ‘세계 알츠하이머의 날’로 지정했다. 국제알츠하이머병협회(ADI)는 세계 전역에 있는 70여 개의 알츠하이머협회들을 대표하는 국제연합이다. 매년 9월 21일에는 알츠하이머병에 대한 인식 개선을 위한 행사와 캠페인이 열리며, 각국의 알츠하이머협회들은 각기 프로그램을 만들어 행사를 개최한다. 치매를 일으키는 가장 흔한 질환인 알..
뇌를 노화시킬 수 있는 나쁜 습관 우리의 뇌는 신체 각 부분을 통솔하는 중요한 기관으로 근육과 심장, 소화기관 같은 모든 기관의 기능을 조절할 뿐 아니라, 생각하고 기억하고 상상하는 등 인간의 복잡한 정신 활동을 관할하고 있지요! 나이가 들면서 우리의 뇌도 자연스럽게 노화되지만, 나쁜 습관으로 인해 뇌의 노화를 촉진할 수 있다고 합니다. 뇌의 노화가 심할수록 집중력, 기억력 등의 인지 능력 저하, 수면 장애 등의 증상이 나타나기 쉽다고 합니다. 이번 시간에는 두뇌를 노화시킬 수 있는 나쁜 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 01. 수면 부족 수면 부족은 두뇌의 노화를 촉진할 수 있습니다. 수면의 질과 양이 부족할 경우 두뇌 활동을 저해하고 인지 기능을 감퇴시켜 치매, 파킨슨병 같은 신경퇴행성 질병을 유발할 수 있습니다. 뇌에서 발생된 노..
화가 났을 때 피해야할 행동 머리끝까지 화가 났을 때 종종 자제력을 잃고 나중에 후회할 일을 하신 적이 있으신가요? 화가 나서 성급하게 한 행동과 언행은 화를 더 돋우거나 후회를 만들 수 있지요. 이번 시간에는 화가 났을 때 피해야 할 행동에 대해 알아보도록 하겠습니다! ​ 01. 화가 났을 때 음식을 먹지 마세요. 많은 사람들은 감정과 음식을 연관시킵니다. 화가 나거나 스트레스 쌓였을 때 고칼로리 음식을 먹어 화를 풀려고 하는데요. 화가 났을 때 음식을 먹는 행동은 폭식으로 이어질 수 있을 뿐만 아니라, 몸에 좋지 않은 음식들을 먹을 확률이 높습니다. 대게 화가 나면 고 당분, 고지방 등 좋지 않은 음식을 찾게 됩니다. ​ 02. SNS에 글을 게시하지 마세요. 화가 났을 때 당신의 감정을 표출하기 위해 페이스북, 인스타그램 등의..
만성 딸꾹질이 발생할 수 있는 건강질환 (만성 딸꾹질의 건강신호) 갑작스레 나오는 딸꾹질, 누군가 딸꾹질을 하면 "혼자, 몰래 뭘 먹었구나?"라고 농담을 하곤 하는데요. 일반적으로 딸꾹질은 음식을 너무 빨리 먹거나, 심리적으로 흥분 상태에서 잘 발생한다고 합니다. 딸꾹질의 사전적인 의미를 찾아보니, 딸꾹질은 본인 의지와는 상관없이 가슴과 배의 경계에 있는 횡격막 근육과 갈비뼈 사이의 근육이 반복적으로 수축하면서 숨을 쉬려고 할 때 성대가 닫히면서 소리가 나는 증상을 말합니다. 대부분은 금방 좋아지지만, 오랫동안 증상이 계속되거나, 좋아졌다가 심해지는 것이 반복되면 대화, 식사, 수면 등의 일상생활이 불편해집니다. 이 때문에 피곤함, 우울함을 느끼거나 체중이 빠지고 심장이 불규칙하게 뛰는 증상이 나타나기도 합니다. [다음 백과] 딸꾹질 [hiccup] (국가건강정보 포털..