연일 계속되는 폭염, 주의해야 할 탈수 증상-탈수 편두통-에 대해 알아보세요!

연일 계속되는 폭염주의보, 폭염경보 재난문자를 받고 있습니다. 우리나라의 여름에 처음 방문하는 외국인이라면 정말 재난 수준의 더위라고 할 수도 있는 폭염! 11일째 열대야가 이어지고 있는 요즘, 온열질환에 스러진 안타까운 생명들에 대한 슬픈 뉴스도 계속 보도되고 있는데요. 열돔에 갇힌 폭염의 날씨에 일사병, 열사병과 같은 온열질환 중에서도 또 달리 주의해야 할 탈수 증상 중 하나인 탈수 편두통에 대해 알아보세요!

 

탈수 편두통이란?
탈수(땀을 많이 흘렸는데, 수분공급이 충분하지 못한 경우 혹은 하루 종일 물을 한 컵만 마신 상태)가 편두통의 원인이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 미국 편두통 재단(American Migraine Foundation)에 따르면 편두통 환자의 약 3분의 1이 수분 섭취 부족이나 탈수 증상이 편두통을 유발할 수 있다고 전하였습니다. 편두통이 없는 사람들도 충분한 수분을 섭취하지 못하면 탈수성 두통을 경험할 수 있습니다. 

탈수와 편두통은 어떤 관련이 있나요?
우리 몸은 최상의 기능을 발휘하기 위해 일정량의 수분과 전해질(신체 기능을 조절하는 미네랄)이 필요합니다. 땀과 소변을 통해 체내 수분이 손실되므로 칼륨과 나트륨 같은 미네랄을 하루 종일 수시로 보충해야 합니다. 일반적으로 필요한 수분과 미네랄은 섭취하는 음식과 음료를 통해 섭취하게 되는데요. 충분한 수분과 전해질을 보충하지 않으면 탈수가 발생하여 편두통을 유발할 수 있습니다.

 

탈수로 인한 편두통 유발 원인 중 하나로는 수분 부족으로 인해 뇌 조직이 위축되어 두개골에서 떨어져 나와 신경을 압박할 수 있다는 것과 또 다른 가능성으로는 탈수 때문에 온갖 종류의 통증이 더 심해지는 것으로 추정한다고 합니다.  이 두 가지 요인의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다.

더위나 수분 섭취 부족 외에 탈수를 유발할 수 있는 증상

탈수 증상이 나타나면 짜증이 나고 집중력이 떨어져 두통이 더 심해질 수 있습니다. 가벼운 탈수 현상도 편두통을 유발할 수 있습니다. 수분 섭취 부족 외에도 탈수를 유발할 수 있는 요인은 다음과 같습니다.

- 구토
- 설사
- 과도한 운동으로 인한 땀
- 발열
- 빈번히 소변을 보는 것

 

탈수에 취약한 경우

- 고지대 (고도가 높은 곳)에 머무는 경우
- 고령자 및 영유아
- 당뇨병과 같은 만성 질환이 있는 경우
- 소변을 더 자주 보게 하는 약(이뇨제)을 복용 중인 경우
- 더운 날씨에 야외 운동을 하는 경우

 

탈수 편두통이 나타나기 전 발현 증상
편두통이 나타나기 전 가벼운 탈수 증상 몇 가지가 먼저 나타날 수 있습니다. 

- 갈증

- 급격한 피로감
- 입맛 없음 (식욕 부진)

- 급격한 기분변화 (약 24시간 전과 다름)

- 수면 장애

- 집중력 저하

 

극심한 갈증을 느낀다면, 이미 가벼운 탈수 증상이 발생하고 있는 것입니다. 증상을 무시하지 말고 충분히 물을 마셔주세요!

탈수 편두통 증상
수분 부족으로 인한 편두통은 일부 사람들에게는 그냥 편두통과 다른 증상을 동반할 수 있습니다. 꽤 많은 사람들이 '숙취 두통처럼 느꼈다'라고 전하였으며, 통증이 맥박이 뛰는 것처럼 느껴진다고도 합니다. 

 

탈수로 인한 편두통이 발생되면 대부분의 편두통과 마찬가지로, 밝은 빛은 증상을 악화시킬 수 있으며, 몸을 숙이거나 머리를 움직이면 통증이 심해집니다. 한쪽에만 통증이 있을 수도 있고, 등, 앞, 또는 머리 전체에 통증이 느껴질 수도 있습니다. 어떤 사람들은 얼굴, 부비동, 목, 또는 턱 주변에 통증을 느끼기도 합니다.

탈수 편두통은 4시간에서 72시간까지 지속될 수 있으며 단계별로 증상이 악화될 수도 있다고 합니다. 

 

- 시야 흐림, 시야 불편과 같은 시각의 일시적인 장애

- 귀울림 (귀가 먹먹하거나 소리가 웅웅 울리는 느낌)

- 메스꺼움(속이 울렁거림)

- 구역감이나 구토

- 지속되는 피로감과 현기증

- 목이 뻣뻣해지는 느낌과 증상


탈수 편두통을 완화하는 방법
증상이 갓 시작됐을 때, 물 한 잔을 마시면 탈수성 편두통을 멈출 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 탈수로 인해 편두통이 생긴 사람들은 수분을 섭취한 후 30분 이내에 통증이 완화되는 것으로 나타났습니다.

하지만 편두통은 여러 가지 잠재적 유발 요인이 있는 만성 신경 질환입니다. 따라서 탈수 여부와 관계없이 두통 및 기타 편두통 증상을 완화하는 가장 좋은 치료법에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

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본 내용은 미국의 건강매체 webMD의 내용을 부분 발췌/편역/윤색하여 소개하였음을 밝힙니다. 
원문 보러가기>> https://www.webmd.com/migraines-headaches/migraine-dehydration-link