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건강정보1137

모닝커피는 단백질과 함께 모닝커피, 어떤 음식이랑 드세요? 공복에 한 잔? 혹은 빵과 함께? 아침 식후? 하지만, 제일 좋은 궁합(?)은 단백질과 함께 먹는 커피라고 합니다! 오늘의 콘텐츠를 통해 그 이유를 알아보세요!​모닝커피는 단백질과 함께커피와 단백질은 다양한 방식으로 건강을 증진할 수 있는 두 가지 물질입니다. 커피에는 항산화 성분이 풍부하여 심장병, 당뇨병, 암 등 만성 질환과 관련된 산화 스트레스를 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 커피를 마시면 신체적 성능이 향상되고 체중 관리도 좋아지는 것으로 나타났습니다. ​단백질은 근육을 포함한 조직의 적절한 성장, 수리 및 유지에 필요한 구성 요소를 제공합니다. 또한 다양한 신체 기능을 지원하는 효소, 호르몬 및 기타 분자를 생성하는 데 필수적입니다. 커피와 단백질이 풍부한 음식.. 2025. 6. 13.
MRI검사가 처음이라면? 궁금할 점들 일전에 CT와 PET CT검사의 차이를 소개해 드린 적 있는데요. https://hyperthermia.tistory.com/1868 진단검사 의료장비 CT와 PET CT차이는 뭘까?병원에가서 진단 검사를 받을 일이 있거나 건강검진에서 검사 항목에 있어서 만나게 되는 CT는 음, 자세한 엑스레이인가? 싶었어요. 그렇지만 PET CT라는 것을 보고 무슨 차이가 있지? 싶었고.. 의hyperthermia.tistory.com건강체크나 진단검사에 쓰이는 또다른 장비인 MRI도 있죠. "MRI"는 자기공명영상(Magnetic Resonance Imaging)의 줄임말로 통증 없이 내부 장기와 구조를 자세히 살펴보기 위해 시행되는 검사입니다.전파, 자석(자기장), 컴퓨터 기술을 활용한 MRI는 다른 검사 결과를 .. 2025. 6. 12.
조건적 필수 아미노산(7) 타우린 아미노산(amino acid)은 단백질을 구성하는 기본적인 성분을 말합니다. 렌틸콩이나 그릭 요거트와 같이 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 몸에서 단백질을 아미노산이라는 작은 조각으로 소화하거나 분해합니다. 아미노산은 소화관에서 혈류로 흡수됩니다. 신체의 모든 세포에는 단백질이 포함되어 있습니다. 따라서 단백질과 이를 구성하는 아미노산은 근육, 뼈, 연골, 피부 및 혈액을 포함하는 단백질 조직을 만들거나 복구하는 데 필요하다고 하는데요. 출처: 생화학백과(네이버 지식백과) 필수아미노산과 비필수 아미노산 그리고 조건부 필수 아미노산을 알려드리고 각 아미노산의 특징을 소개해드리려고 합니다.필수 아미노산(체내 합성할 수 없어서, 음식을 섭취해서 공급받는 아미노산)비필수 아미노산(체내의 다른 아미노산으로.. 2025. 6. 11.
자가면역질환(4) 1형 당뇨병(인슐린 의존성 당뇨병)이란? 자가면역 장애나 자가면역 질병은 면역체계가 실수로 건강한 세포, 조직 또는 기관을 공격할 때 발생합니다. 흔히 알고 있는 염증 반응이 모든 자가면역질환의 근본적인 증상입니다. 대부분의 자가 면역 질환의 다른 일반적인 징후와 증상으로는 피로, 발열, 관절통 또는 근육통이 있습니다. 자가면역 질환에 대한 진단을 받는 것은 어려울 수 있습니다. 자가면역 질환은 독특하지만 증상은 다른 건강 질환(자가면역 ​​및 비 자가면역)과 유사해 보일 수 있습니다. 즉, 정확한 진단을 받으려면 종합 검사와 여러 가지 테스트를 포함한 다단계적 접근 방식이 필요한 것이 바로 자가 면역 질환이라고 합니다. (자가면역 질환이란, 25.03.18포스팅 내용에서 발췌) 자가면역질환(4) 1형 당뇨병(인슐린 의존성 당뇨병)무절제한 식습.. 2025. 6. 10.
생활 속에서 지구 환경을 지키는 팁 (6월 5일은 세계 환경의 날) 6월 5일 오늘은, 세계 환경의 날입니다. 세계 환경의 날은 1972년 6월 스웨덴 스톡홀름에서 열린 '유엔인간환경회의'에서 국제사회가 지구환경보전을 위해 공동 노력을 다짐하며 제정한 날로, 매년 6월 5일이다. 스톡홀름에서 열린 유엔인간환경회의는 국제사회가 지구환경보전을 위해 공동 노력을 기울일 것을 다짐한 첫 번째 국제회의였는데, 이 회의를 통해 인간환경선언이 발표되었고 UN 산하에 환경전문기구인 유엔환경계획(UNEP)을 설치하기로 결의하였다. ​ 이 결의에 따라 설립된 UNEP는 1987년부터 매년 세계 환경의 날을 맞아 그 해의 주제를 선정·발표하며, 대륙별로 돌아가며 한 나라를 정해 행사를 개최하고 있다. 특히 환경보호를 위한 개인과 지역사회의 활동을 장려하기 위해 제정한 '글로벌 500상' 시.. 2025. 6. 5.
천연 당의 쌍두마차 꿀과 메이플시럽 중 뭐가 더 건강할까? 꿀벌은 야생화를 비롯해 시기별 각종 꽃의 향기를 담은 생꿀을 만듭니다. 그래서 양봉업을 하시는 분들이 특정 꽃의 개화시기별로 벌집과 함께 다니며 채취하시는 걸 볼 수 있습니다. 꿀을 채취한 후 원심분리기를 이용하여 벌집과 꿀을 분리하여 얻은 꿀을 우리가 소비하게 됩니다. 우리나라에서는 찾아볼 수 없지만, 단풍국으로 유명한 캐나다를 비롯한 몇몇 나라에서는 단풍나무 수액을 이용한 메이플시럽을 추출하는데요. 메이플시럽은 단풍 나무의 수액을 추출한 뒤 수액을 끓여 농축하여 만드는 것이 우리가 만나는 메이플 시럽입니다. 천연 당의 쌍두마차 꿀과 메이플시럽 중 뭐가 더 건강할까? 꿀과 메이플시럽 둘 다 천연당으로 건강에 좋은 것으로 알려져있지만, 함유하고 영양 성분은 서로 다르다고 합니다. 미국 농무부에서 제공한.. 2025. 6. 2.
미루는 습관을 극복하는 팁 (이 글도 나중에 봐야지.. 하고 계신가요?ㅎㅎ) '퇴근하고 혹은 하교/하원하고 집에 돌아오자마자 바로 씻는 사람은 존경해야 한다.'는 진심반 농담반의 말이 있죠? 오늘 하루를 열심히 보내고 지쳐서 돌아온 몸을 미루지 않고 바로 씻기 때문에 존경한다는 표현을 하는 것입니다!! 비단, 이 일만이 아니라 해야할 일과 하고 싶은 일이 이것도 저것도 있지만, 당장의 우선순위만 따져서 급한 일 한두 가지만 처리하는 나의 모습.. 미루는 습관이 만성이 돼버린 것 같아요 ㅠㅠ_ㅠㅠ 미루는 것 좀 그만해!! 라는 신호(?)인지, 제 눈을 사로잡은 이 콘텐츠 미루는 습관을 줄이는 팁!입니다. 미루는 삶을 청산하는 길로 한걸음 나아가 보아요! 미루는 습관을 줄이는 팁!미루는 습관을 줄이는 팁 첫번째, 스트레스를 관리/해결하세요 해야할 일을 시작하는 데 어려움을.. 2025. 5. 30.
오트밀 식사의 단점 (건강에 좋다고 알려졌지만, 단점도 있다는 사실도 알고 드세요!) 오트밀은 높은 섬유질 함량과 콜레스테롤 저하 효과 등에 건강상의 이점 때문에 서양권에서는 아침 식사의 필수품으로 자주 언급됩니다. 하지만 모든 건강식이 양날의 검과 같은 특징을 가지고 있거나, 과잉섭취를 주의해야하는 것처럼 오트밀 또한 마찬가지 인데요. 오트밀 식사를 선택하기 전, 아래의 단점을 체크해보세요! 오트밀 식사의 단점1. 오트밀 식사는 영양소 측면에서 문제가 발생할 수 있습니다.영양소 측면의 문제 - 피트산 함유피트산(Phytic Acid)은 식물의 씨앗, 곡물, 콩류 등에 존재하는 유기 인산 화합물입니다. 오트밀도 피트산이 함유되어있는데요. 피트산은 칼슘, 철, 아연 등 다양한 미네랄과 쉽게 결합해 체내 소장에서의 흡수를 방해할 수 있습니다. 피트산 함량을 줄이면, 생체 내 영양 흡수율을 .. 2025. 5. 28.
알레르기 약을 매일 복용해도 안전한가요? 알레르기 약을 매일 복용해도 안전한가요?알레르기 질환은 매우 흔하며, 전 세계적으로는 약 20%의 인구가 알레르기 질환을 가지고 있다고 합니다. 우리나라 질병관리청의 만성질환건강통계에 따르면, 2021년 기준 만 19세 이상 성인의 알레르기 비염의 유병률은 18.8%로 저사 됐다고 합니다. (출처: 질병관리청 국가건가정보포털)많은 사람들이 알레르기성 비염이나 꽃가루 알레르기라고도 하는 계절성 알레르기를 경험합니다. 물론, 각자가 가고 있는 알레르기 물질에 따라 발현하는 시기는 다르지만, 일반적으로 꽃가루가 가장 많이 날리는 3월부터 5월까지를 바야흐로 꽃가루 알레르기의 계절이라고 합니다.(흑 ㅠㅠㅠ) 꽃가루로부터 콧물, 재채기, 눈 가려움을 예방하기위해 마스크를 착용하거나 안경을 쓰는 등의 노력을 기울.. 2025. 5. 23.

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