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섬유질2

섬유질 섭취가 필요한 이유 & 식이섬유가 풍부한 식재료 섬유질이란? 우리 몸의 에너지원으로 사용되는 주요 영양소는 아니지만, 나날이 중요성이 부각되는 영양소 중 하나입니다. 섬유소(섬유질)가 풍부한 음식은 장 건강에 이롭다 는 말 들어보셨을 거예요. 위장에서 소화되지 않은 상태로 살아남아 대장과 결장까지 이동해 장내 유익한 박테리아를 공급하기 때문인데요. 특정 유형의 섬유는 체중 감소를 촉진하고 혈당 수치를 낮추며 변비를 해결해 주는 역할을 하기도 합니다. 미국의 영양 및 영양학 아카데미(Academy of Nutrition and Dietetics)에서는 매일 섭취하는 1,000칼로리당 약 14g의 섬유소를 섭취할 것을 권장하고 있다고 합니다. 하지만, 불행히도 미국 성인과 어린이의 약 95%가 일일 권장 섬유소 섭취량을 충족하지 못하며, 미국인의 하루 평.. 2022. 8. 16.
암을 이기는 한국인의 음식_바다식품 중 최고의 섬유질 "다시마, 미역" [TEXT로 보기] 암을 이기는 한국인의 음식 #18 바다식품 중 최고의 섬유질, "다시마, 미역" 대한암예방학회에서 2007년 암을 이기는 한국인의 음식 54가지를 발표했습니다. 선정 작업에는 의학, 생물학, 화학, 물리학, 약학, 영양학, 독성학 등의 다양한 분야의 전문가들과 국내 식품업계 연구원들이 참여했다고 하는데요! 한국인들을 위한 암예방 음식을 소개하는 18번째 카드뉴스입니다- 바다에서 나는 최고의 야채, "다시마"2018년 해외에서 주목하는 슈퍼푸드 중에 하나인 '다시마'는 다당류의 일종인 알긴산이 풍부하여 변비를 해결하는 동시에 대장암을 예방하는 효능이 있습니다. 풍부한 섬유질이 발암물질 배출, "미역"미역은 다양한 무기질, 비타민 및 섬유질 성분을 함유하고 있는 알칼리성 식품으로 칼슘과 .. 2018. 4. 9.