완두콩의영양1 완두콩의 건강상의 이점 까아만 짜장면 위에 콕콕콕 연두빛 포인트로 만나보곤 했던 완두콩! 작지만 영양은 우리 몸을 푸르르게 건강에 할 성분이 가득하다고 하는데요. 식물성 단백질, 섬유질, 여러 비타민과 미네랄도 풍부하다고 합니다. 완두콩의 1컵 분량의 영양을 살펴보자면, -칼로리: 134 -지방 : 0.35g -탄수화물: 25g -섬유질: 8.8g -단백질: 8.58g -철: 2.46밀리그램(mg) 또는 일일 섭취량(DV)의 14% -마그네슘: 62.4mg 또는 DV의 15% -칼륨: 434mg 또는 DV의 9% -아연: 1.9mg 또는 DV의 17% -비타민 C: 22.7mg 또는 하루 권장량의 25% -엽산: 101마이크로그램(mcg) 또는 일일 권장량의 25% -B-6: 0.346mg 또는 DV의 20% -비타민 K: 4.. 2023. 9. 14. 이전 1 다음
