탄수화물섭취줄여야하는시기1 PMS(월경 전 증후군) 증상 완화를 위한 팁 2016년 한 연구에 따르면 생식 연령 기간을 갖는 사람들의 약 85%가 경련, 피로, 팽만감, 흐릿함, 수면 장애 및 기분 변화를 포함하여 하나 이상의 PMS 증상을 경험한다고 보고했습니다. 이러한 호르몬 유발 변화를 막을 수 있는 만병통치약은 없지만 PMS를 완화하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 팁을 전해드리려고 합니다. PMS(월경 전 증후군) 증상 완화를 위한 팁 단백질과 지방 섭취 연구에 따르면 배란기부터 황체기동안 식욕이 왕성해질 수 있는 것으로 조사되었다고 하는데요. 식욕 증가, PMS 피로 및 짜증으로 인해 설탕 갈망(당 땡기는증상)을 겪을 수 있습니다. 그렇지만, 당이 땡긴다고해서 너무 많은 설탕을 섭취하면, 일시적으로 에너지가 급격히 증가한 다음 혈당이 떨어질 때 증상이 되려 악화되는 .. 2023. 7. 7. 이전 1 다음
