다이어터_계란1 달걀의 놀라운 건강상의 이점 하나만 먹어도 속이 든든해 아침 대용으로도 손색이 없는 달걀! 달걀은 영양가는 풍부하고 포만감이 높아 다이어트 식품으로 사랑받고 있는데요. 완전식품이라고 불리는 달걀은 단백질이 풍부하고, 우리 몸에 필요한 필수 아미노산을 골고루 갖추고 있어 남녀노소에게 좋은 식품입니다. 맛도 영양도 풍부한 달걀의 건강상의 이점을 알아볼까요? 01. 풍부한 단백질 달걀의 흰자의 주성분은 단백질로 이루어져 있고, 노른자는 지방과 단백질이 주성분이라고 합니다. 보통 삶은 달걀의 단백질 함량은 6.5g 정도로 풍부하고, 필수 아미노산을 공급해 주어 건강한 성인은 하루 한 개 정도 섭취해 주는 것이 좋다고 합니다. 02. 모발과 손톱 건강에 도움 모발과 손톱의 성장에는 적절한 단백질 섭취가 중요한데, 달걀에는 모발과 손톱의 건강.. 2020. 12. 30. 이전 1 다음
