걷기운동의장점2 걷기가 우리 몸에 미치는 영향 - 매일 걷기의 효과 한층 더 추워진 날씨, 바깥에서 움직이는 것이 점점 싫어지는 기온인데요. 그럼에도 불구하고 코로나19가 장기화되면서, 제대로 된 운동을 못해서 걷기 운동을 하는 분들도 많습니다. 추운 날씨에도 걷기 운동을 하는 그대들을 위해 준비해 보았어요- 오늘의 콘텐츠, 매일 걷기가 우리 몸에 주는(미치는) 영향 - 매일 걷기의 효과입니다. 1. 매일 걷는 것은, 정신 건강에 도움이 된다고 합니다. 매일 걷기는 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 좋다고 하는데요. 칼로리 소모를 통한 성취감을 얻고 그로 인한 스트레스 감소와 야외에서 걸음으로서 얻는 기분이 환기되어 엔도르핀 분비를 돕는다고 합니다. 엔도르핀 분비를 통해 활력을 얻어 긍정적인 사고 회로에 도움을 주므로 정신건강에 좋은 영향을 미치게 된다고 하네요. .. 2023. 1. 2. 매일 걷기의 효과 (만보걷기, 정말 건강에 좋을까?) 한층 더 추워진 날씨, 바깥에서 움직이는 것이 점점 싫어지는 기온인데요. 그럼에도 불구하고 코로나19가 장기화되면서, 제대로 된 운동을 못해서 걷기 운동을 하는 분들도 많습니다. 추운 날씨에도 걷기 운동을 하는 그대들을 위해 준비해 보았어요- 오늘의 콘텐츠, 매일 걷기가 우리 몸에 주는(미치는) 영향 - 매일 걷기의 효과입니다. 1. 매일 걷는 것은, 정신 건강에 도움이 된다고 합니다. 매일 걷기는 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 좋다고 하는데요. 칼로리 소모를 통한 성취감을 얻고 그로 인한 스트레스 감소와 야외에서 걸음으로서 얻는 기분이 환기되어 엔도르핀 분비를 돕는다고 합니다. 엔도르핀 분비를 통해 활력을 얻어 긍정적인 사고 회로에 도움을 주므로 정신건강에 좋은 영향을 미치게 된다고 하네요. .. 2022. 1. 5. 이전 1 다음
