권장섭취량과흡수량은다를수있지만1 단백질 과다 섭취의 단점 (탄수화물은 줄이고 단백질은 높이는 식단이 만능은 아녜요!) 저탄고지 다이어트의 유행이 한차례 지나간 느낌입니다. 하지만, 체중 감량이나 증량에 있어 단백질 섭취는 빠질 수 없는 필수 요소인데요. 단백질을 매 끼니 챙겨 먹는 것도 중요하지만, 단백질식단에 단백질 보충제까지 마구마구 드시는 건 되려 건강을 해칠 수 있습니다. 건강을 위해서는 골고루 챙겨드시돼 특정 성분의 함량을 조금 더 높이는 게 좋다는 걸 기억하시며 오늘 준비한 콘텐츠를 읽어주세요~ 단백질 과다 섭취가 건강에 미치는 단점 신장 손상 위험 상승 너무 많은 단백질을 섭취하면 신장 손상이 발생할 수 있다고합니다. 미국 국립 보건원(National Institutes of Health)의 연구에 따르면, 식단에 단백질을 과도하게 포함해 섭취하는 것은 질소 부산물을 더 많이 먹는다는 것을 의미한다는 발표가.. 2024. 2. 27. 이전 1 다음
