근육통에좋은음식2 아플 때, 피해야 할 음식 vs 권하는 음식 (feat. 보건의 날) 어제, 4월 7일은 보건의 날입니다! 보건 의식을 향상시키고 보건 의료 및 복지 분야의 종사자를 격려하기 위하여 제정한 국가기념일로 매년 4월 7일로 지정되었습니다. 세계 보건의 날과 같은 날로 보건에 대한 국민의 이해와 관심을 높이기 위하여 행사 및 사업, 캠페인을 실시하고 있습니다. 집에서 "더러워 보이는 곳"을 청소하는 것보다는 몸에 해로운 미생물이 퍼지는 것을 막는 것이 더 중요하다. 영국 왕립 공중보건학회(RSPH) 보고서 中.. 손과 옷을 제때 씻거나 물건의 겉표면을 닦는 것은 위생을 유지하는데 매우 중요하며, 네 사람 중 한 명은 이런 중요성을 인지하지 못하고 있다고 밝혔습니다. 이를 잘 지키는 것만으로도 전염을 막고 항생 물질에 대한 내성을 기를 수 있다고 말합니다. 전문가들은 위생이 좋지.. 2024. 4. 8. 운동 후 근육 회복을 돕는 음식 갑작스럽게 격렬한 운동을 한다거나 강도를 높여 운동을 하고 난 후, 운동 한 부위에 알베김(근육통) 현상으로 한동안 고생한 경험 다들 있으실 텐데요. 운동 후 근육통이 생기는 이유는 긴장되었던 근육이 손상되면서 미세한 상처들이 발생하기 때문이라고 해요. 상처들이 회복되는 과정에서 근육의 양이 늘어나고 근력이 강화된다고 하니, 운동 후 생기는 근육통을 조금은 즐거운 마음으로 견뎌보세요. 오늘은 운동 후 근육 회복을 돕는 음식을 알아보도록 하겠습니다! 01. 시금치 시금치에는 비타민A, B, C를 비롯해 염증 예방을 돕는 영양소가 가득하여 근육 회복에 좋은 음식 중 하나입니다. 시금치 한 접시에는 단백질 약 5g이 들어 있다고 합니다. 시금치에 함유된 아르기닌 성분은 성장 호르몬을 촉진시켜 지방의 분해를 돕.. 2020. 9. 3. 이전 1 다음
