다이어트_식단1 현미 섭취의 건강 이점 건강에 대한 관심이 높아지면서 흰쌀밥보다 현미밥을 선호하는 사람들이 많아졌습니다. 다이어트와 건강에 심이 많아 현미밥을 선택하는 경우가 많은데요. 오늘은 현미 섭취의 건강상의 이점에 대해 알아보겠습니다! 현미 섭취의 건강상의 이점 1. 혈당 조절 현미는 혈당 수치를 낮게 유지함으로써 혈당 조절에 중요한 역할을 하여 제2형 당뇨병의 발병 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 이러한 효과는 통곡물인 현미가 백미보다 소화시간이 더 걸리기 때문에 혈당 수치가 높아지는 것을 방지한다고 합니다. 정제된 백미는 혈당 수치를 높일 수 있어 제2형 당뇨병과 관련이 더 높다고 합니다. 2. 심장 건강 현미는 심장 건강에도 도움이 된다고 합니다. 심혈관 질환은 고혈압, 심장병, 심장마비, 뇌졸중 등 다양한 형태로 나타납니다. .. 2024. 3. 7. 이전 1 다음
