당뇨병에좋은음식2 완두콩의 건강상의 이점 까아만 짜장면 위에 콕콕콕 연두빛 포인트로 만나보곤 했던 완두콩! 작지만 영양은 우리 몸을 푸르르게 건강에 할 성분이 가득하다고 하는데요. 식물성 단백질, 섬유질, 여러 비타민과 미네랄도 풍부하다고 합니다. 완두콩의 1컵 분량의 영양을 살펴보자면, -칼로리: 134 -지방 : 0.35g -탄수화물: 25g -섬유질: 8.8g -단백질: 8.58g -철: 2.46밀리그램(mg) 또는 일일 섭취량(DV)의 14% -마그네슘: 62.4mg 또는 DV의 15% -칼륨: 434mg 또는 DV의 9% -아연: 1.9mg 또는 DV의 17% -비타민 C: 22.7mg 또는 하루 권장량의 25% -엽산: 101마이크로그램(mcg) 또는 일일 권장량의 25% -B-6: 0.346mg 또는 DV의 20% -비타민 K: 4.. 2023. 9. 14. [영상] 1월제철음식_우엉의 효능 항암온열치료포럼이 제공하는 건강정보 _ 항암온열치료포럼 제철음식16_1월 우엉 뿌리 채소 중 추위에 강하고 병이 없다는 튼튼한 우엉은 겨울이 제철이라고 합니다. 사포닌, 이눌린, 식이섬유, 탄닌, 리그닌 등등 건강에 도움되는 많은 성분이 들어있는데요- 이 성분들은 신장과 장내 발암 물질 배출과 같은 활동을 돕는다고 합니다. 자세한 내용은 영상으로 확인해 보세요! [텍스트로 보기] 효능을 알고먹는 제철음식! 1월_ 우엉의 효능 이눌린 함유수분을 흡수해 신장 기능을 높여주는 성분!부기가 있을 때 섭취하면 좋으며 장내 유익균 활성화에 도움 사포닌&타닌 함유껍질에 강력한 항산화 성분, 사포닌!혈액 순환과 체온 유지에 도움을 줌 떫은 맛을 내는 탄닌은항균과 소염 작용을 도움 제철 우엉으로 건강을 섭취해 보세요! 2019. 1. 23. 이전 1 다음
