순무양배추_구경양배추_콜라비1 올 겨울 건강에 도움되는 채소 겨울 건강에 도움 되는 과일 포스팅에 이어 올 겨울 건강에 도움 되는 채소도 궁금해하실 것 같아 준비했습니다. 영양분이 꽉 찬 채소로 올 겨울도 건강하게 이겨내보아요! 올 겨울 건강에 도움되는 채소 1. 비트 쨍한 레드 색상의 비트는 빨간 무라 고도 불립니다. 비트에 풍부한 칼륨은 나트륨을 체내 배출하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 비트에는 망간과 엽산도 풍부한데요. 망간은 유해한 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 콜라겐 합성을 도와서 피부와 관절의 건강을 유지시켜 줍니다. 비트에 함유된 엽산은 빈혈을 예방하고 건강한 세포의 생성을 돕습니다. 엽산 섭취량이 부족할 경우 우울증에 걸릴 확률이 높다고 합니다. 2. 브로콜리 십자화과 채소인 브로콜리는 타임지가 선정한 세계 10대 푸드 중 하나입니다.. 2023. 12. 8. 이전 1 다음
