스트레스가많을때먹어야하는영양제1 아미노산이란? 아미노산(amino acid)은 단백질을 구성하는 기본적인 성분을 말합니다. 렌틸콩이나 그릭 요거트와 같이 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 몸에서 단백질을 아미노산이라는 작은 조각으로 소화하거나 분해합니다. 아미노산은 소화관에서 혈류로 흡수됩니다. 신체의 모든 세포에는 단백질이 포함되어 있습니다. 따라서 단백질과 이를 구성하는 아미노산은 근육, 뼈, 연골, 피부 및 혈액을 포함하는 단백질 조직을 만들거나 복구하는 데 필요합니다. 아미노산 풍부한 음식은? 식품의 특정 아미노산 구성은 다양하지만 아미노산은 섭취하는 모든 식품군에서 발견됩니다. 필요한 아미노산을 보충하기 위해서는 다양한 종류의 아미노산을 공급할 수 있는 다양한 음식을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 9가지 필수 아미노산을 포함하여 아미노산을 충족.. 2024. 1. 17. 이전 1 다음
