스트레스관리2 면역 체계를 강화할 수 있는 건강한 습관 올해 수험생이였다면, 목표했던 D-day가 지나고 나면 그간 유지해왔던 긴장감이 풀리며 되려 컨디션이 나빠질 수 있습니다. 또한 요즘의 큰 일교차를 생각해 봤을 때는 감기에 유념해야하는 날씨인데요. 이럴수록 챙겨야 하는 것이 면역력입니다. 그래서 준비한 오늘의 콘텐츠! 면역 체계를 강화할 수 있는 건강한 습관입니다. 면역 체계를 강화할 수 있는 건강한 습관 우리의 면역 체계는 질병을 유발하는 미생물로부터 신체를 보호하는 데 상당히 훌륭한 시스템입니다. 하지만, 면역 체계가 무너지면, 전염성 질환은 물론 만성 질환까지도 걸릴 수 있는데요. 우리의 면역력을 강화하기 위한 습관은 어떤 것이 있을까요? 자주 웃기 웃음은 혈중 스트레스 호르몬 수치를 낮추고 면역 세포와 질병과 싸우는 항체의 수를 증가시킵니다. .. 2023. 12. 1. PCOS(다낭성난소증후군)증상 완화에 차를 섭취하면 좋은 이유 차는 가공 방법과 잎의 종류에 따라 검은색(발효), 녹색(비발효), 우롱(반발효)의 세 그룹으로 분류됩니다. 일전에 차의 생산 과정과 효능이라는 포스팅에서 더 자세하게 소개한 적 있으니 관심이 있으시다면 한번 살펴주세요~ 차의 찻잎에는 자연적으로 존재하는 몇 가지 건강에 좋은 화합물을 함유하고 있는데요. 차를 구성하는 주요 건강 성분은 다음과 같습니다. 차가 건강을 이롭게 하는 성분 - 폴리페놀 식물에서 발견되는 천연 물질인 폴리페놀은 차의 대표적인 건강 성분으로 알려져 있습니다. 건조 차나무 잎 무게의 약 30-42%는 천연 항산화제인 폴리페놀, 주로 플라보노이드로 구성되어 있습니다. 플라보노이드 그룹 내에서 탄닌(타닌) 또는 카테킨이라고도 하는 플라보놀이 가장 풍부합니다. 차에 가장 많이 함유된 플.. 2022. 10. 26. 이전 1 다음
