시금치_콩류_브로콜리_방울양배추1 엽산이 풍부한 음식 임신을 계획 중이거나 임신 중이라면 태아 신경관 결손 예방에 중요한 역할을 하는 엽산을 복용하고 계실 텐데요.임신부들뿐만 아니라 건강 유지의 목적으로 엽산을 복용하거나 엽산이 풍부한 음식을 챙겨 먹기도 합니다. 엽산은 신체의 세포 건강과 DNA 생산에 중요한 역할을 하는 비타민 B의 일종입니다. 호모시스테인(아미노산)은 체내에 적절한 엽산이 없을 때 증가할 수 있어 심장병의 발병 위험을 높일 수 있습니다. 엽산은 혈중 호모시스테인 수준을 정상적으로 유지하는데 필요합니다. 엽산은 새로운 세포와 혈액을 형성하는데 필요하며 피부 노화와 만성 질환을 예방하는데도 도움을 줍니다. 엽산 보충제를 통해 엽산을 섭취할 수도 있지만, 엽산이 풍부한 음식으로도 섭취할 수 있습니다. 오늘은 엽산이 풍부한 음식을 알아보도록 .. 2023. 7. 20. 이전 1 다음
