아침식사_오트밀1 영양학적 관점에서의 오트밀 식단의 장점 오트밀은 다양한 건강상의 이점이 있어 우리의 식단에 오트밀을 포함시켜야 할 타당한 이유가 있습니다. 오트밀은 간편하고 맛있지만 건강에도 좋아 생각보다 활용도가 높습니다. 오트밀을 식단에 포함시켜야 할 5가지 이유를 알아보세요! 영양학적 관점에서의 오트밀 식단의 장점 1. 오트밀은 영양이 풍부합니다. 오트밀 반 컵에는 다음 성분이 포함되어 있습니다. 50칼로리 식물성 단백질 5g 탄수화물 27g 섬유질 4g 귀리는 또한 철, 마그네슘, 아연, 셀레늄, 비타민 B, 소량의 칼슘과 칼륨을 포함한 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 비교적 저칼로리 식품인 귀리는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 2. 오트밀은 항산화제를 제공합니다. 귀리에서 발견되는 폴리페놀은 항산화 및 항염증 특성을 가지고 있습니다. 세.. 2023. 9. 6. 이전 1 다음
