아침형인간_올빼미형인간2 피곤하게 일어나는 이유 우리는 평균적으로 인생의 3분의 1을 잠을 자면서 시간을 보냅니다. 수면을 통해 피로가 풀리고 다음날 정상적인 생활을 할 수 있게 합니다. 7~8시간 동안 잠을 잤는데 전날 밤만큼은 아니더라도 피곤함을 느끼시나요? 잠을 잤는데도 개운하지 않거나 피곤함이 지속적으로 느껴진다면 문제가 있는지 살펴볼 필요가 있습니다. 잠을 잤는데도 피곤하게 일어나는 이유에 대해 살펴볼까요? 1. 수면 관성(Sleep inertia) 잠을 자고 일어나도 피곤함이 가시지 않고 무력한 상태가 지속되는 경우를 수면 관성이라 말합니다. 연구에 따르면 수면 전과 비교하여 수면 후 최대 30분 동안 뇌의 혈류가 느려진다고 합니다. 대부분의 사람들이 졸린 상태가 15분에서 1시간 동안 지속되지만 수면 관성이 있는 경우 몇 시간 동안 지속될.. 2023. 4. 25. 나의 생체시계(서캐디안 리듬) 회복을 위한 tip! 오늘의 포스팅에 앞서, 서캐디언 리듬(Circadian Rhythm)이란 무엇인지 알아보세요! 24시간 낮과 밤의 변화에 맞추어 모든 생물체의 내부에서 주기적으로 일어나는 생리ㆍ화학ㆍ행동상의 흐름. 이에 작용하는 구체적인 기제는 아직까지 정확히 밝혀지지 않음. 출처: https://ko.dict.naver.com/#/entry/koko/5f6f8df35e104696a09f3cf9a4fb4ce7 서캐디안 리듬(24시간 주기 리듬, 생체시계)이 건강에 미치는 영향 2017년 노벨 생리/의학상은 서캐디안 리듬의 원리를 규명한 세 명의 과학자에게 수여되었습니다. 서캐디안 리듬은 노벨상 이전 부터 연구되어 왔으며, 노벨상 이후로도 다양한 분야의 연구들이 진행되오고 있는데요. 서캐디언 리듬 즉, 생체시계 장애는 변.. 2021. 12. 3. 이전 1 다음
