연어_오메가3_돼지간_호두_아몬드1 심장을 건강하게 하는 음식 우리 몸에서 가장 중요한 장기를 하나 꼽아야 한다면 대부분 심장을 떠올릴 것입니다. 심장병은 주요 사망 원인이며 많은 사람들이 심장 건강을 유지하기 위해 충분한 노력을 기울이지 않는다고 해요. 심장 건강을 유지하기 위해 염분 섭취를 줄이거나 TV 시청을 줄이는 것과 같은 생활 방식의 변화도 심장 건강에 도움이 된다고 해요. 우리가 먹는 음식은 심장 관련 질병의 위험을 낮추는데 중요한 역할을 합니다. 심장을 건강하게 하는 음식 1. 연어 생으로 먹어도 구워 먹어도 맛있는 연어는 심장 건강에 좋다고 알려진 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 연어에는 심혈관 건강에 좋다고 밝혀진 항산화제인 셀레늄이 풍부합니다. 연어뿐만 아니라, 정어리, 청어, 고등어 등의 등 푸른 생선에도 오메가 3가 함유되어 있어 심장 건강에.. 2023. 9. 22. 이전 1 다음
