요가는_스트레칭도_근력운동도1 일주일에 몇 번 운동해야 좋을까? 새해 계획과 소망 중 건강을 빠질 수 없는 필수인데요. 건강한 먹거리를 찾아 먹고 건강을 위해 운동계획을 세우거나 가까운 헬스장에 등록해 꾸준히 운동을 해볼까 하는 결심을 한참 실천하고 계실 거라 생각합니다. 그렇다면 의문이 들 겁니다. 얼마나 자주 운동해야, 건강해지는 걸까?? 그래서 준비한 오늘의 콘텐츠~ 일주일에 몇 번 운동하면 좋을까? "각종 건강매체와 전문가들의 말에 따르면, 일반적으로 일주일에 5일, 매일 30분씩 운동하면 건강에 도움이 된다고 전합니다." 운동을 처음 시작하는 분들이라면 "운동은 언제까지 해야 할까?", "운동은 3일이면 충분할까?" 등등 궁금함을 가지고 계실텐데요. 일반적으로 전문가들은 일주일에 150분, 일주일에 5일, 매일 30분씩 적당한 신체 활동을 할 것을 권장하며,.. 2024. 1. 25. 이전 1 다음
