저지방_무지방_건강에더좋을까1 지방 섭취에 대한 오해 5 (지방 섭취는 살이 찔까) '지방'이라는 단어는 부정적인 의미로 받아들이는 경우가 많은데요. 그것은 오해예요! 우리 몸에 있는 지방세포와 식이지방(먹는 지방)은 다릅니다. 우리 몸에 필수 영양소는 탄수화물, 지방, 단백질로 이루어져 있으며, 많은 식이요법들이 저탄고지(저 탄수화물, 고 지방)를 외치는 이유가 뭘까 생각해 보며, 지방 섭취에 대한 오해의 포인트를 알아보세요! 지방에 대한 오해 5 (지방 섭취는 살이 찔까?) 오해1) 지방은 심장에 해롭다?! 오메가-3 지방산과 일부 다중 불포화 지방산은 심장 질환을 예방하는데 좋은 성분으로 섭취를 권유하는 성분입니다. 건강한 지방산은 우리 몸의 총 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 질환의 위험 요소인 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 우리가 오해를 해왔던 지방산의 예로.. 2023. 8. 4. 이전 1 다음
