폐경_호르몬변화_체중1 중년 여성의 체중 증가 이유 (더 적게 먹고 운동도 하는데... 도대체 왜..) 40대 중년에 들어서면 나잇살이라는데 붙기 시작하는데요. 특히 체지방과 복부 지방이 증가하면서 살이 찌게 됩니다. 더 적게 먹는데 더 찌는 것 같고, 운동을 해도 빠지지 않는 것 같다고 호소하는 중년 여성들이 많다고 해요. 실제로 나이듦에 따라 복부 비만율이 점차 증가한다고 합니다. 중년 여성이 살이 잘 찌는 이유는 무엇일까요? 1. 유전적 요인 부모나 가까운 친척이 비만인 사람이 있다면 중년에 체중 증가의 위험이 더 클 수 있다고 합니다.요전적 소인으로 체중이 증가할 수 있지만 운동 부족, 불규칙한 식습관, 고열량 식습관, 수면 부족 등과 같은 다른 요인도 체중 증가에 영향을 미칩니다. 2. 신진대사 감소 나이가 들면 신진대사율이 자연적으로 느려지고 기초대사량이 점차 감소해 체중 감량이 쉽지 않습니다.. 2023. 10. 23. 이전 1 다음
