피부건강에좋은등푸른생선1 [카드뉴스] 수용성 비타민B3 (나이아신)이 풍부한 음식 - 볶음 땅콩, 고등어, 멸치 [카드뉴스 텍스트로 보기] 수용성 비타민 비타민 B3(나이아신)이 풍부한 음식 #볶은땅콩 안주로도 반찬으로도 훌륭한 볶은땅콩은 나이아신 함량이 100g당 16.7mg 들어있다고 합니다. 나이아신은 우리 몸이 에너지 생성을 하는 데에 필요한 물질로 세포 활성화, 피부 건강유지, 신경 기능에 중요한 역할을 담당합니다. 정보출처: http://news.heraldcorp.com/view.php?ud=20180404000445 #고등어구이 DHA와 EPA를 다량 함유한 등푸른 생선의 대표인 고등어는 맛도 영양가도 좋아 사랑받는 식재료 중 하나입니다. 고등어에는 비타민 B, D, E 등이 함유되어 있습니다. 고등어에 들어있는 나이아신 성분은 피부를 재생시키는 작용을 하기 때문에 피부트러블이 있는 청소년들에.. 2024. 4. 11. 이전 1 다음
