하루중긍정적인감정기록하기1 불안감을 다스릴 수 있는 방법 지난 포스팅에서는 불안을 유발할 수 있는 9가지 요인에 대해 소개해 드렸습니다. 불안이 가중되기 전에 불안의 원인이 되는 요인들을 미리 알아두고 해당 상황에 처했을 때 신속하게 대처할 수 있는 방법이나, 상황을 벗어나는 것이 심각한 불안증으로 번지는 것을 막을 수 있다는 것과 미리미리 마음을 챙기는 훈련과 불안 상황에 대처하는 시뮬레이션이 도움이 될 수 있다는 내용이었는데요. 지난 시간에는 불안감 관리를 위해 원인을 알아보는 포스팅이었다면, 오늘은 불안감을 다스릴 수 있는 방법들에 대해 소개해 드리려고 합니다. 불안감을 다스릴 수 있는 방법 1) 카모마일 추출물 / 카모마일 차 복용 한 연구에 따르면 카모마일을 정기적으로 사용하면 중등도 내지 중증의 범불안장애(GAD: Gernerlized anxiety.. 2023. 8. 21. 이전 1 다음
