IBS_과민성대장증후군2 멜론 섭취의 건강 이점 (비타민을 달콤한 멜론으로 섭취해보세요!) 멜론 섭취의 건강 이점 (비타민을 달콤한 멜론으로 섭취해 보세요!) 전 세계적으로 수십 가지 종류가 있는 멜론은 맛도 인상적이고 항산화 물질이 풍부하다는 공통점이 있는데요. 오늘 준비한 내용을 통해 맛있는 멜론을 섭취했을 때 건강상의 이점을 알아보세요! 1) 항산화성분 뿜뿜 멜론은 자유라디칼이라고 불리는 체내 유해 화합물 제거에 도움이 되는 자연발생 물질의 훌륭한 공급원 중 하나라고 합니다. 채소와 과일에 많이 함유되어 있는 항산화 물질은 심혈관 질환 및 암과 같은 만성 질환 발병 위험이 낮아진다는 연구결과들이 많은데요. 특히, 멜론의 베타카로틴 성분은 섭취 시 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력과 생식 건강을 도울 수 있으며, 하루에 멜론을 1컵만 섭취해도 비타민A 1일 섭취 권장량의 약 1/3을 공급.. 2023. 9. 26. 트림이 알려주는 건강 신호 9가지 모든 사람들이 트림을 하지만 만약 여러분의 트림이 너무 잦거나 매우 냄새가 난다면? 그것은 문제가 있다는 것을 의미합니다. 트림을 하는 몇 가지 이유에 대해 알아보도록 해요. 트림이 알려주는 건강 시그널 9 (트림으로 알 수 있는 건강신호) 첫 번째, 과식을 했다는 신호! 너무 많은 식사는 과도한 트림을 포함하여 위장 장애의 원인이 됩니다. 정상적인 성인은 한 끼에 1~1.5L의 음식과 물을 편안하게 섭취할 수 있으며 대부분의 사람의 최대 용량은 3~4L입니다. 하지만 더 많은 양의 식사를 하면 위장의 압력이 증가하게 되고 위에 있는 가스는 식도로 올라갔다가 입 밖으로 나가게 됩니다. 두 번째, 식사를 너무 빨리했다는 신호! 음식을 먹을 때 약간의 공기를 섭취하는 것은 정상입니다. 그러나 너무 빨리 먹.. 2023. 3. 6. 이전 1 다음
