나이들면근력운동해야1 50대를 위한 체중 감량 Tip! 나이가 들수록 군살이 붙기 시작하고 살을 빼는 것도 점점 어려워지는데요. 50대의 중년층에 접어들면 신진대사가 급격히 느려져 복부에 지방이 잘 끼게 된다고 해요. 미국 운동위원회(American Council on Exercise)에 따르면, 휴식을 취하는 동안 신진대사율은 근육 질량 감소와 지방 질량 증가로 인해 10년마다 약 1~2%씩 감소한다고 합니다. 이 때문에 나이대별 체중조절을 위해 공략법을 달리해야 하는데요. 이번 시간에는 50대를 위한 체중 감량 Tip!을 소개하겠습니다. 01. 체중 감량을 계획하고 있다면 의사와 상의해보세요. 체중 감량을 목표로 잡았다면, 먼저 현재 건강 상태를 점검하고 체중에 영향을 미칠 수 있는 건강 문제가 있다면 그 해결책을 찾아 회복하는 것이 선행되어야 합니다... 2020. 4. 13. 이전 1 다음
