샐러리_셀러리2 셀러리의 놀라운 건강상의 이점 독특한 향과 아삭아삭 씹히는 맛이 매력적인 셀러리는 서양식 미나리라고 불리는데요. 호불호가 강한 채소 중 하나지만, 독특한 향과 맛 때문에 셀러리를 좋아하시는 분들도 많은데요! 오늘은 파릇한 초록이 인상적인 셀러리의 건강상의 이점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 01. 콜레스테롤 조절 셀러리에 들어있는 부틸프탈라이드3-n 이라는 성분은 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮추는 데 도움을 준다고 해요. 또, 셀러리에 풍부한 섬유질은 콜레스테롤을 혈류 밖으로 긁어내어 체내 밖으로 빠져나갈 수 있게 도와준다고 합니다. 02. 염증 완화 셀러리에는 천연 항염증제의 역할을 해주는 항산화 성분이 풍부해 염증을 줄여주는 효과가 있다고 합니다. 류머티스성 관절염, 관절염, 통풍, 기관지염 등의 증상을 진정시켜주는 데 .. 2020. 10. 6. [7컬러푸드의 효능] 그린푸드#19 셀러리, 아스파라거스 [TEXT로 보기] 7가지 컬러푸드_그린푸드편#19 셀러리, 아스파라거스 다이어트에 좋은, "셀러리" 아삭아삭 씹히는 식감과 독특한 향과 맛을 지닌 셀러리는 서양식 미나리라고 볼 수 있는데요. 셀러리는 칼로리가 낮고 식이섬유는 풍부하여 포만감이 높아 다이어트에 좋다고 합니다. 셀러리의 잎에는 세다놀리드라는 특수 방향 성분이 함유되어 있어 피부 진정의 효능과 이뇨작용을 촉진한다고 합니다. 셀러리에는 멜라토닌이 풍부해 불면증에도 도움을 준다고 합니다. 숙취에 좋은, "아스파라거스" 씁쓸하면서도 특유의 감칠맛이 있는 아스파라거스는 스테이크와 잘 어울리는 음식이지요. 아스파라거스는 비타민과 칼슘, 인, 칼륨 등의 무기질이 풍부해 면역력 증진에 좋다고 해요. 아스파라거스에는 아스파라긴산이 콩나물의 10배에 .. 2020. 4. 10. 이전 1 다음
