식곤증2 성인 낮잠의 장단점 점심식사 후 잠시 짬을 내어 낮잠을 청하는 분들 많으실 텐데요. 30분 이내에 짧은 낮잠은 오후 시간 업무나 학업의 효율을 올리는 것으로 알려져 있는데요. 식사 후 프로낮잠러인 1인으로서 낮잠이 몸에 좋다고 하는데 맞는 건지 단점은 무엇인지 궁금하여 준비한 컨텐츠! 오늘은 낮잠의 장단점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 낮잠의 장점 01. 생산성을 향상시킨다. 피곤한 상태에서 운전을 하거나, 업무를 할 때 부주의한 실수를 할 가능성이 높아집니다. 미항공우주국(NASA)의 연구에 따르면 낮잠을 즐긴 비행사는 휴식을 하지 못한 동료에 비해 각성도가 더 높은 것으로 나타났습니다. 40분간 낮잠을 잔 비행사는 직무수행능력이 34% 증가하고, 경각심은 100% 증가했다고 발표했습니다. 만약 운전 중에 졸음이 온다.. 2020. 8. 3. 식곤증도 춘곤증도 아닌 혈당스파이크 지난 일요일은, 잠자던 개구리도 뛰쳐나온다는 경칩! 우리 개구리들 바깥으로 나오기 좋으라고 잠시 비가 촉촉히 내리기도 했지요~ 날씨는 서서히 따끈~ 우리 몸도 서서히 나른~ 이쯤이면 어김없이 찾아오는 춘곤증에, 오후 한때가 피곤함과 함께 몽~로오오옹~ 해지기도 하는데요! 갑자기 늘어난 일조량과 따스한 기온에 우리 몸이 적응해나가는 춘곤증도 아니고, 식사 후, 열일을 하기위한 혈류가 위장으로 몰려 강제휴식(?!)당한 뇌로 인해 졸리움을 느끼는 식곤증도 아닌! "혈당 스파이크"라는 것이 있다고해요~ -------- [리얼푸드 2017년 2월 7일 기사 발췌] 혈당 스파이크란, 밥을 먹고 난후 혈당이 무섭게 치솟다가 시간이 지나면 다시 뚝 떨어지는 증상을 말한다. 최근 NHK 의 한 프로그램은 “혈당 스파이크.. 2017. 3. 10. 이전 1 다음
