연어_눈에좋아1 눈 건강에 좋은 음식(1) TV, 스마트폰, 컴퓨터 등에 장시간 노출되면서 현대인들의 눈은 쉽게 피로해지는데요. 전자기기들을 되도록 멀리하는 것이 좋겠지만, 컴퓨터를 종일 봐야하는 직장인들이라면 어쩔 수 없는 것이 현실이지요. 눈이 뻑뻑하고 건조하다면, 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 음식에 대해 알아보세요! 01. 연어 오메가3지방산이 풍부한 연어는 눈 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 오메가3지방산은 안구 건조 증상을 완화하고 황반변성, 백내장 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 참치, 고등어, 정어리, 등의 등푸른생선에도 오메가3지방산이 풍부합니다. 02. 계란 완전식품으로 불리는 계란은 눈 건강에도 좋다고 합니다. 계란 노른자에는 루테인과 비타민A, 지아잔틴 성분이 풍부해 안구건조증을 예방하고 눈의 피로를 줄여준다고.. 2021. 4. 23. 이전 1 다음
