저칼로리음식3 용과(드래곤프루트) 효능의 허와 실 동남아에서만 찾아볼 수 있던 과일들이 속속들이 대형마트에서 심지어는 전통시장의 과일 가게에서도 마주할 수 있는데요. 그 옛날 바나나가 신기했던 시절을 지나, 파인애플, 망고, 망고스틴, 아보카도를 지나 용과와 두리안도 볼 수 있는 요즘. 저는 도통 무슨 맛인지 모를 '용과=드래곤프룻(프루트)=피타야 (파타야X, pitaya)'의 효능에 대해 전해드릴게요~ ! 용과(dragon-fruit)란? 동남아 과일로 알려져 있지만, 멕시코 및 과테말라가 기원지인 남미출신의 과일로 나무가 아닌 선인장의 열매입니다. 북미권에서는 피타야(pitaya)나 드래곤 프루츠(후르츠, 프룻)으로 널리 알려져 있고 우리나라에서는 드래곤 프루츠, 용을 닮은 과일, 용과라고 불리고 있습니다. 생김새도 맛도 다소 낯선 용과는 '저칼로리.. 2023. 8. 18. 맛있는 저칼로리 음식들 다이어트를 위해, 건강을 위해 몸에 좋은 저칼로리 음식에 관심이 많으실 텐데요. 오늘은 영양가도 높고 맛도 좋은 저칼로리 음식에 대해 소개하겠습니다! 01. 버섯 버섯은 100g당 약 30kcal의 저칼로리 식품으로 식이섬유, 비타민, 철, 아연 등 무기질이 풍부합니다. 버섯에는 면역력에 이로운 산화방지제인 에르고티오닌이 풍부하여 항산화 작용, 피부 건강, 치매 예방에 도움을 준다고 합니다. 02. 양배추 위에 좋다고 알려진 양배추는 샐러드, 쌈 채소, 볶음요리에 널리 쓰이고 있습니다. 양배추에 풍부한 비타민U는 위장병을 예방하고, 식이섬유가 많아 장운동을 활발하게 해준다고 합니다. 03. 자두 새콤달콤 당도가 높은 자두는 100g에 34kcal의 열량으로 저칼로리 과일입니다. 자두에는 항산화 작용.. 2019. 5. 7. 봄이 제철! 입맛 사냥꾼, 주꾸미의 효능(feat.항암성분) 봄이 제철! 입맛 사냥꾼, 주꾸미의 효능(feat.항암성분) 주꾸미는 지방이 매우 적고 칼로리가 낮아 우리 몸에 필요한 필수 아미노산이 풍부하여 다이어트 식품으로 좋다.(100g당 47kcal / 밥 한공기 75g이 300kcal) DHA성분이 풍부하게 함유되어 있어 두되발달에 좋고 기억력 향상에도 좋다. 주꾸미 먹물은 위액분비를 촉진시켜 소화에 도움을 주고특히, 뮤코다당류(일렉신 등)라는 성분은 암세포 증식을 막아주는 항암효과가 있다고 해요. 오늘 저녁 메뉴~ 주꾸미는 어떠신가요? (쭈꾸미가 입에 착착 달라붙지만, 표준어는 주꾸미래요!) 2018. 3. 16. 이전 1 다음
