코어운동_복부자극1 코어 근육 강화가 중요한 이유 코어 근육이란 인체의 중심부인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육을 말합니다. 허리를 지탱하는 코어근육을 강화하면 나이가 들어도 곧은 자세로 건강하게 살 수 있습니다. 40대 이후부터 매년 약 1%가량의 근육이 줄어들어 척추를 탄력 있게 잡아주던 근육과 인대가 자연스럽게 힘을 잃게 되기 때문에 코어 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 오늘은 코어 근육 강화가 중요한 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다! 01. 부상 방지 코어를 안정시켜주는 척추 근처의 근육들이 강화되면 부상의 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 코어 근육을 강화하면 눈에 보이는 큰 근육들이 자리를 잘 잡을 뿐 아니라 척추, 관절 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다. 02. 신체 중요기관 보호 코어 근육을 강화하면 신체의 중요한 기관에 보호벽을 .. 2020. 4. 29. 이전 1 다음
