혈압조절3 칼륨의 건강상 이점 칼륨은 여러 가지 신체 기능에 필수적인 영양소로 우리 몸에 다양한 이점이 있다고 해요. 칼륨이 부족하면 높은 혈압, 불규칙한 심장 박동, 피로감, 근육 경련 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 이번 시간에는 우리 몸에 꼭 필요한 칼륨의 이점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 01. 정상적인 나트륨 수준을 유지 칼륨은 우리 몸의 혈압 유지를 위해서 나트륨의 균형을 맞추는 일을 하고, 나트륨 배출에 도움을 준다고 합니다. 건강한 몸을 위해서는 적절한 양의 칼륨과 나트륨이 필요합니다. 섭취 수준은 나이가 들수록 섭취량을 늘려주는 것이 좋다고 합니다. 필요한 칼륨의 양이 궁금하다면 주치의를 찾아 문의하고 필요한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 02. 탄수화물 분해를 돕는다. 칼륨은 탄수화물 분해를 촉진하고 탄수화.. 2020. 5. 6. 가을 햇빛은 보약! 광합성이 건강에 좋은 이유 청명한 가을인 요즘, 가을 햇빛은 잘만 쬐면 보약이라고 합니다! '봄볕은 며느리, 가을볕엔 딸'이라는 말 들어보셨나요? 며느리보다는 딸을 더 아끼는 시어머니의 심정을 빗댄 속담인데요- 이 속담에 과학적 근거가 있다고 해요! 겨울철을 보내면서 햇볕을 받을 일이 적어 자외선을 막아주는 멜라닌 색소를 만들지 못해 봄에 햇볕을 받는 일이 많아지게 되면 피부 손상이 심해진다고 해요. 반면 가을철에는 여름 동안 멜라닌 색소를 축적했기 때문에 봄철에 비해 피부 손상이 적다고 합니다. 가을철 습도가 봄철보다 높아 가을에는 지상에 도달하는 햇빛이 줄어들어 더 쾌적하다는 느낌을 받게 한다고 해요. 광합성이 건강에 좋은 이유 4가지 01. 혈압을 조절해 줍니다. 햇빛을 쬐는 것이 고혈압 치료제 이상의 혈압 강하 효과가 있다.. 2018. 9. 11. 명상이 건강에 좋은 이유 5가지 '명상이 좋다' '명상은 심신안정에 도움을 준다' 등등의 말들은 많이 들어보셨을겁니다. 최근에 본 뉴스에서는 명상이 마음 건강에 실제로 좋다는 연구결과도 보았습니다. [메디소비자뉴스 2018년 3월 15일 기사 중에서] 홍콩의 차이니스대 연구진은 홍콩의 차이니스대 연구진은 ‘마음챙김 명상(Mindfulness meditation)’이 무증상 우울증 환자에게 도움이 되는지 조사하기위해 무증상 우울증을 앓고 있는 231명의 성인을 모집해 연구를 시행한 결과 8주간의 명상은 우울증 환자의 주요우울장애(MDD)를 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 결론을 얻었다.출처: http://www.medisobizanews.com/news/articleView.html?idxno=52044 *주요우울장애란(MDD). 슬픔.. 2018. 6. 28. 이전 1 다음
