주 4일 근무가 몸과 마음 건강에 미치는 영향 (주 4일 근무의 잠재적인 건강상의 이점)

최근 일부 국가에서 주 4일 근무제를 도입하고 실험 중에 있습니다. 국내 몇몇 대기업들도 주 4일제를 실험적으로 도입하거나 격주 주 4일제를 도입하는 등의 변화가 일어나고 있는데요.

주 4일 근무에 대한 세계 최대 규모의 실험 결과, 근무 시간 단축은 코로나 19 유행 기간 동안 쌓인 스트레스와 번아웃 비율의 증가에 대한 해결책이 될 수 있음을 보여줍니다. 2022년 7월에서 12월 사이에 진행된 영국의 61개 회사와 약 2,900명의 근로자를 대상으로 6개월 동안 테스트를 해본 결과 근로자가 주 4일 근무로 전환했을 때(일반적으로 월~목요일, 급여는 전액 지급) 번 아웃, 스트레스, 불안, 피로 및 수면 장애 수준이 눈에 띄게 감소했다고 합니다. 직원들만 혜택을 받은 것이 아닙니다. 시범 프로그램에 참여한 많은 기업들은 매출이 증가하고 직원 이직률이 낮아졌으며, 참여한 기업의 92%는 시범 프로그램이 끝났음에도 불구하고 주 4일 근무제를 지속할 계획이라고 합니다. 

주 4일 근무의 잠재적인 건강상의 이점(주 4일 근무가 몸과 마음 건강에 미치는 영향)

정신 건강 개선
근로자의 정신 건강 개선은 영국의 주 4일 근무 시범 프로그램의 가장 두드러진 장점 중 하나로 나타났습니다. 참가자의 정신 건강 점수는 5점 척도에서 평균 2.95에서 3.32로 증가했고 약 54%는 부정적인 감정이 감소했다고 보고했으며 불안 비율도 최대 4점 만점에 2.26에서 1.96으로 떨어졌습니다.
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스트레스 감소
스트레스 감소는 주 4일 근무와 가장 밀접하게 관련이 있는 건강상의 이점입니다. 최근 실험에서 근로자의 40% 가까이가 근무 시간을 줄일 후 스트레스가 감소 했다고 밝혔습니다. 2022년에 주로 아일랜드와 미국에서 근무하는 903명의 근로자가 참여한 주 4일 근무 시범 프로그램에서 비슷한 결과가 나타났으며, 참가자의 거의 3분의 1이 업무 관련 스트레스 빈도가 낮다고 보고했습니다. 행동 과학자이자 비영리 단체인 4 Day Week Global의 CEO인 Dale Whelehan 박사는 이러한 결과가 근무 시간 단축이 근로자에게 강력한 건강 개입이 될 수 있음을 보여준다고 말했습니다.
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수면 문제 감소
단기적으로 주 4일 근무는 신체 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 영국에서 주 4일 근무에 참여한 근로자의 37%가 수면 문제가 감소했다고 밝혔습니다. 가장 최근 연구에서는 근로자가 근무시간에 사용하는 병가 시간과 개인적인 시간도 65% 감소했다고 합니다.

​장기적인 건강 개선
주 4일 근무가 장기적인 건강 개선으로 이어질 수 있는지 여부를 말하기에는 아직 이릅니다. 그러나 만성 스트레스가 심장병, 뇌졸중, 고혈압 등 심각한 건강 문제의 위험을 증가시킨다는 점을 감안할 때 근무 시간 단축이 근로자의 건강에 평생 영향을 미칠 수 있습니다.
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주 4일 근무의 장점

​생산성 향상
주 4일 근무 시범 프로그램 결과, 근무 시간이 단축되기 전과 비교했을 때 업무 생산성과 효율성은 주 5일 근무 제도와 동일한 수준을 유지하거나 더 높은 것으로 나타났습니다. 
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번아웃 감소
주 4일 근무는 직장 밖에서 사람들의 삶을 향상시킬 수 있을 뿐만 아니라 업무 성과에도 변화를 가져오는 것 같습니다. 영국의 주 4일 근무 연구에 참여한 참가자 중 무려 71%가 번아웃 수준이 낮아졌다고 보고했으며, 이는 이전 연구에서 번아웃 감소를 경험한 67%보다 증가한 것입니다.

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주 4일 근무는 장점도 있지만 여러 가지 단점도 존재합니다. 예를 들어 모든 산업에 적용 가능한 근무 제도가 아니라는 점에서 상대적 박탈감을 느끼게 할 수 있으며 짧은 근무 시간 안에 일을 마쳐야 한다는 스트레스나 압박감, 급여 삭감 가능성에 대한 우려도 있습니다.

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본 내용은 미국의 건강 매체에서 부분 발췌/편역하여 작성하였음을 밝힙니다. 
원문 보러 가기 ▷ https://www.health.com/4-day-workweek-mental-physical-health-7153169