[카드뉴스] 수용성 비타민B5(판토텐산)의 결핍 증상

 

수용성 비타민B5(판토텐산)의 결핍 증상

 

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​일일권장량
비타민 B5(판토텐산)은  비타민  B군에 속하며 수용성 비타민입니다.
일일 권장 섭취량  : 5mg (성인 1일 충분섭취량) 
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​비타민 B5의 기능
▪ 뇌의 콜린 성분이 신경전달 물질인 아세틸콜린으로 전환을 돕습니다.
▪ 세포벽에 형성되는 지방산의 합성에 중요한 역할을 합니다.
▪ 부신에서 코르티졸 호르몬이 분비되도록 만듭니다.  

​​​결핍 증상 ​
판토텐산 결핍증은 다른 비타민 B 복합체와 마찬가지로 판토텐산 단독 부족에 의한 결핍 증상은 드물고 티아민, 리보플라빈, 비타민 B6와 엽산 등 다른 비타민 B 복합체와 함께 부족 증상을 수반합니다. 펜토텐산은 식품에 널리 분포되어 있으므로 일상적인 식사를 하는 사람에게 결핍증이 보고된 바는 없습니다. 펜토텐산 결핍증은 영양 불량 상태의 알코올 중독자에서 나타납니다. 

​결핍증의 증세로는 두통, 피로, 소화기관 장애, 체중 감소, 저혈당, 무감각(apathy), 감각이상(paresthesias) 등이 나타납니다. 건강한 성인에 있어서 과량의 펜토텐산의 섭취로 인한 부작용은 알려져 있지 않습니다. 판토텐산은 안전한 비타민으로 과잉 섭취로 인해 체내에서 불필요하게 된 판토텐산은 체외로 배설됩니다.

참고 : [네이버 지식백과] 판토텐산 [Pantothenic acid] (파워푸드 슈퍼푸드, 2010. 12. 11., 박명윤, 이건순, 박선주)