렘수면 행동장애(RBD)란?

요즘 스마트워치를 사용하는 사람들이 늘어나면서, 수면 패턴을 들여다보는 분들도 많은걸로 알고있습니다. ㅎㅎ

그러면서 깊은 수면, 렘 수면, 얕은 수면 이런 용어를 찾아보게 되는데요. 

 

렘 수면(REM)이란?

체감하긴 쉽지 않지만 인간의 뇌는 잠을 자는 도중에도 계속 활동한다. 그 증거 중 하나가 바로 꿈이다. 일반적으로 수면 단계 중에서도 두뇌 활동이 가장 활발한 기간을 ‘렘(Rapid Eye Movement, REM)수면’이라고 한다.잠들 때부터 깨어날 때까지를 기준으로 했을 때 렘수면은 약 90분 간격으로 4회에서 6회 발생하며 짧게는 10분, 길게는 30분가량 진행되는 게 보통이다. 대부분의 사람이 이 시간 동안 꿈을 꾸며 전체 수면 시간 중 렘수면이 차지하는 비중은 나이가 들수록 줄어든다. 어린 시절 꿈을 많이 꾸던 사람이 나이 들며 꿈의 횟수가 줄어든다고 느끼는 건 그 때문이다.

(출처: 삼성 뉴스룸)

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렘 수면(REM) 행동장애란?

정상적인 REM 수면 중에는 뇌가 꿈을 꾸는 동안 몸의 근육은 일시적인 마비 상태에 빠지지만, 렘수면 행동장애(RBD-Rem sleep Behavior Dosorder symptoms)는 REM 수면 중에 근육의 긴장도가 증가하고 꿈과 관련된 과도한 움직임과 이상행동을 보이는 질환을 말합니다. 50세 이상의 남성에게서 더 많이 발생하며 종종 파킨슨병과 같은 신경퇴행성 질환과 관련성이 높다고 합니다.


렘수면 행동장애 얼마나 흔한가요?
렘수면 행동장애(RBD)는 상대적으로 드문 질환이기 때문에 대부분의 사람들이 렘수면 행동장애에 대해 들어본 적이 없을 가능성이 높습니다. National Sleep Foundation에 따르면 미국 성인의 0.5~1%에게서 발병한다고 합니다. 렘수면 행동장애는 남성이나 50세 이상의 성인에게서 더 자주 발생하지만 어린이에게도 발생 할 수 있습니다.

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렘수면 행동장애(RBD)의 증상
렘수면 행동장애 환자는 꿈의 내용을 행동화하여 침대에서 떨어져 다치거나 함께 잠을 자는 파트너를 공격해 다치게 할 수 있습니다. 렘수면 행동장애 환자는 일반적으로 자신의 행동을 인식하지 못합니다. 다른 사람이 증상에 대해 말했을 때 자신이 렘수면 행동장애를 가지고 있다는 것을 알게 된다고 합니다.

​- 산발적인 움직임 (예 : 발로 차기, 주먹으로 때리기, 팔 휘젓기, 침대에서 뛰어내림)
- 소음 (예 : 말하기, 웃음, 감정적 외침 또는 욕설) → 흔히 잠꼬대라고 말하는 것
- 렘수면 중 깨어나면 꿈을 기억할 수 있음

​사람이 잠든 후 약 90분 후에 REM 수면이 발생하는데,  REM 수면 단계는 밤 후반에 더 길어 렘수면 행동장애가 수면 시간 후반에 더 자주 발생합니다. 매일 밤 또는 일 년에 몇 번만 발생할 수 있지만 일반적으로 시간이 지남에 따라 악화됩니다.

​렘수면 행동장애(RBD)의 원인
렘수면 행동장애(RBD)의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 파킨슨병, 다 계통 위축증, 루이소체 치매 등 퇴행성 신경 질환과 함께  발생할 수 있다고 WebMD는 설명합니다. 이 경우 이러한 신경퇴행성 질환이 발생하기 몇 년 전에 발생하는 경향이 있습니다. 연구에 의하면 렘수면 행동장애로 진단받은 사람들의 38%가 수면장애 증상이 시작된 후 평균 약 12~13년 후에 결국 파킨슨병으로 발전한다는 것을 발견했습니다. WebMD는 또한 렘수면 행동장애가 파킨슨병과 다계통 위축증 환자의 약 69%에서 나타난다고 지적합니다. 이것은 이러한 질병을 가진 모든 사람이 렘수면 행동장애에 걸릴 것이라는 것을 의미하지는 않지만 위험이 증가할 수 있습니다. WebMD는 55%의 경우 원인을 알 수 없다고 말합니다. 하지만 나머지 45%는 알코올이나 진정성 최면제 금단, 특정 항우울제 또는 세로토닌 재흡수 억제제 사용과 관련이 있습니다.

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렘수면 행동장애(RBD)의 치료
렘수면 행동장애를 치료하는 가장 좋은 방법은 약물 치료와 수면 습관을 조절하는 것으로, 정상적인 REM 수면 중에는 뇌가 꿈을 꾸는 동안 몸의 근육은 일시적인 마비 상태에 빠지지만, 렘수면 행동장애(RBD)는 REM 수면 중에 근육의 긴장도가 증가하고 꿈과 관련된 과도한 움직임과 이상행동을 보이는 질환을 말합니다. 50세 이상의 남성에게서 더 많이 발생하며 종종 파킨슨병과 같은 신경퇴행성 질환과 관련성이 높다고 합니다.

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본 내용은 미국의 건강 매체에서 부분 발췌/편역하여 작성하였음을 밝힙니다. 
원문 보러 가기 ▷ https://activebeat.com/your-health/rem-sleep-behavior-disorder-symptoms-causes-and-treatment/