알코올 중독(알코올 의존)의 징후

 

술자리가 점차 많아지는 12월 연말이 왔습니다.
한 해를 보내기 전 만나야 할 지인들과의 자리에 참석하다보면 자연스럽게 술을 1~2잔 기울이기도 하고, 또 분위기나 자리에 따라 과음을 하는 날이 생기기도 합니다. 하루, 이틀, 삼일...이 지나고 나도 모르게 매일 술자리에 한다거나 혼자있는 시간에도 '나는야 혼술을 즐기는 낭만꾼~!' 이라는 생각을 하며 매일 같이 술 마실 기회를 찾고있는 내 모습이라면 읽어보세요!

내가 혹시 알코올중독은 아닐까?! 알코올 중독의 징후 10가지

 

1. 순간 기억상실 혹은 블랙아웃
계속적으로 술을 마시거나, 규칙적으로 술을 마시면 문제가 발생할 수 있습니다.
과도한 혈중 알콜 농도에 의해 술을 마실 때의 일을 기억하지 못할 수 있습니다. 이는 알콜에 의해 뇌가 정상적인 기능이 방해받기 때문이라고 합니다. 기억 상실의 문제가 지속적으로 발생하는 경우는 굉장히 심각한 상태이며, 가끔씩만 발생하는 경우도 장기적인 문제를 야기할 수 있기 때문에 심각하게 치료를 고려해야합니다. 알코올 중독은 인지 능력과 기억에 영향을 미치는 영구적이고 회복이 불가능한 뇌손상을 일으킬 수 있기 때문에 음주에 의한 순간 기억상실이나 블랙아웃 증상을 결코 가볍게 여겨선 안됩니다. 

2. (음주 상태에서 느끼는)위로감
음주 후, 기분이 업되는(기분 좋은) 상태가 좋아서 음주를 섭취한다는 사람들도 있습니다. 하지만, 이것은 알코올에 의존을 뜻합니다. 알코올에는 일시적인 기분 향상 효과가 있습니다. 하지만, 그와 반대로 우울증과 불안증의 위험을 증가시키는 것으로 나타났다고 합니다. 또한, 알코올 섭취가 늘 기분향상으로 이어지는 것은 아니며, 우울하게 만들거나, 비정상적이거나 폭력적인 행동을 경향도 함께 수반될 수 있다고 합니다. 때문에 당면한 문제에 대한 해결책으로 알코올 섭취를 선택하는 것은 바람직하지 않습니다. 

3. 잦은 금주(禁酒) 실패
많은 사람들은 술을 끊으려하거나 줄이려는 노력을 하곤합니다. 여러차례 이를 시도했음에도 불구하고 이를 번번이 실패했다면 음주습관에 경고등이 들어와 있는 상태입니다. 알코올은 시간이 지남에 따라 신체적인 의존을 유발하며 금단 상태에 이를 경우 심각한 건강문제를 야기할 수 있습니다. 술을 줄이는 것도 어렵고 술을 끊는데 있어 단호한 결심과 실행이 어렵다면 전문기관이나 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.  

 

4. 아이스브레이킹을 위한 술
사람을 처음 만날 때나 새로운 자리에 적응하기 위해 술을 마실 필요가 있다고 느낄 때가 있나요? 이러한 사회적 환경에 처했을 때 개인의 심리적 편안감을 술에서 찾고 있다면 잠재적 알코올 의존 성향의 조기 경보일 수 있다고 합니다.
이게 무슨 이야기지? 하고 당황하실 수 있는데요. 아이스 브레이킹을 위해 가벼운 술 한잔은 반드시 필요한 요소라고 느껴서 시작해왔던 일들이 시간이 지남에 따라 아이스 브레이킹에서 조차도 필요한 음주량이 나도 모르는 사이에 점차 증가한다고 합니다. 개인의 어색함을 위해 술을 선택하기보다는 다른 방법을 찾아보시는 것이 미래의 나를 위한 좋은 선택이 될 것입니다.

5. 안면 홍조와 얼굴의 모세 혈관 파괴
만성 알코올 중독의 물리적 징후 중 하나는 안면 홍조와 얼굴의 모세 혈관 파괴입니다. 붉은 뺨에서부터 얼굴 전체에 거미줄 처럼 퍼져 보이는 모세혈관까지 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 이러한 현상은 알코올이 끊임없이 혈류에 존재하여 혈액뿐만 아니라 신체의 국소 부위에 혈액을 운반하는 작은 혈관을 손상시킬 수 있기 때문에 발생합니다. 알코올 섭취로 인해 안면 홍조가 심해지거나 얼굴의 실핏줄이 거미줄 처럼 점점 퍼져나간다면, 일상적인 음주로 신체적 문제 수준에 도달했다는 경고 신호입니다. 

 

6. 손떨림
손 떨림은 알코올 남용의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 낮이나 밤에 술을 마신 후에 손이 떨리는 경우, 과도한 알코올 섭취로 인해 신체의 신경이 손상 되었기 때문입니다. 과도한 양의 알코올을 규칙적으로 섭취하는 사람들에게 발생하며, 전문가의 관심과 재활 치료를 필요로하는 심각한 증상입니다. 

 

 

7. 음주로 인한 가족 구성원의 문제
음주 습관과 관련하여 친구 및 가족과 반복적인 논쟁이있는 경우, 이는 당신의 음주 습관이 귀하가 생각하는 것보다 더 심각하다는 분명한 표시일 수 있습니다. 친구나 가족이 우려를 표명할 때 술을 포기할 수 없다면 중독 될 수 있습니다. 
일단 중독되면 습관에서 벗어나기 매우 어렵습니다. 문제에서 빨리 벗어나는 것이 나빠진 건강을 비롯해 가족과 지인의 관계를 더 빨리 치료할 수 있는 길입니다. 

 

8. 알코올 섭취에 대한 거짓말
당신이 남몰래 술을 마시는 것이나 마시는 술의 양을 가족이나 친구들에게 거짓말을  하는 것은 문제가 있다는 징후입니다. 특히, 알콜 의존이 심한 단계로는 술을 가지고 있다는 것 자체를 가족을 비롯한 남에게 숨기기 급급함을 보인다고 합니다.  알코올 문제에 관해 진실하게 말할 수 없다면, 중독 문제에 직면 할 수 있도록 전문적인 지원을 받아야합니다. 

 

 

9. 금단현상-(술을 마시지 않을 때 느끼는) 불안, 불면증, 메스꺼움
우리 중 많은 사람들이 술 마신 다음날 불안, 불면증 및 메스꺼움을 경험합니다. 이러한 증상은 숙취의 정상적인 부분입니다. 하지만, 술을 끊으려고 시도한 후 며칠 동안 이러한 증상들을 경험한다면, 내 몸이 알코올에 중독되어있을 수 있습니다. 회복 단계에 있는 많은 사람들은 우울증과 한때 즐기던 활동에 대한 관심을 잃어 버릴 수 있습니다. 하지만, 좋은 소식은 장기간 알코올을 제거하고 몸이 더 건강한 상태로 재조정되면 이러한 증상이 사라진다고 합니다.

 

10. 아침에 술을 마시는 행위
알코올 의존증은 술을 마시지 않고 하루를 시작할 수없는 것처럼 느낍니다. 
아침에 술을 마시기 시작했다면 굉장히 심각합니다. 가능한 한 빨리 도움을 받아야 당신의 삶과 다른 사람들의 삶을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 하루 중 지나치게 술을 많이 마시거나 주중에 여러 번 술을 마시면 행동이 문제가되는 수준에 도달하고 상황이 벗어나기 전에 도움을 받아야 한다는 것을 잊지말아주세요.

 

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본 내용은 미국의 건강매체 Activebeat의 내용을 편역/발췌하였음을 밝힙니다. 
https://www.activebeat.com/your-health/10-signs-of-alcohol-abuse-when-drinking-becomes-a-problem/