단백질과다섭취2 단백질 과다 섭취의 단점 (탄수화물은 줄이고 단백질은 높이는 식단이 만능은 아녜요!) 저탄고지 다이어트의 유행이 한차례 지나간 느낌입니다. 하지만, 체중 감량이나 증량에 있어 단백질 섭취는 빠질 수 없는 필수 요소인데요. 단백질을 매 끼니 챙겨 먹는 것도 중요하지만, 단백질식단에 단백질 보충제까지 마구마구 드시는 건 되려 건강을 해칠 수 있습니다. 건강을 위해서는 골고루 챙겨드시돼 특정 성분의 함량을 조금 더 높이는 게 좋다는 걸 기억하시며 오늘 준비한 콘텐츠를 읽어주세요~ 단백질 과다 섭취가 건강에 미치는 단점 신장 손상 위험 상승 너무 많은 단백질을 섭취하면 신장 손상이 발생할 수 있다고합니다. 미국 국립 보건원(National Institutes of Health)의 연구에 따르면, 식단에 단백질을 과도하게 포함해 섭취하는 것은 질소 부산물을 더 많이 먹는다는 것을 의미한다는 발표가.. 2024. 2. 27. 단백질 과다 섭취의 부정적인 영향 다이어트, 자기 관리를 위해 단백질 보충 식품을 이용하거나, 닭가슴살 등의 고단백질을 섭취를 하는 분들이 많은데요. 무엇이든 과유불급! 단백질 과다 섭취는 우리 몸에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 시간에는 단백질 과다 섭취의 부정적인 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다. 01. 신장 손상 단백질 과다 섭취는 신장 손상을 유발할 수 있다고 합니다. 단백질은 몸에 들어오면 대사과정을 통해 질소로 변하는데, 질소는 독성물질인 암모니아 가스를 생성합니다. 단백질을 과다 섭취하면 암모니아 발생도 많아지기 때문에 장기적으로 신장 손상을 일으킬 수 있다고 합니다. 참고한 기사 https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000483616 | 하이닥 02. 체중 .. 2020. 4. 3. 이전 1 다음
