만성피로4 피곤하게 일어나는 이유 우리는 평균적으로 인생의 3분의 1을 잠을 자면서 시간을 보냅니다. 수면을 통해 피로가 풀리고 다음날 정상적인 생활을 할 수 있게 합니다. 7~8시간 동안 잠을 잤는데 전날 밤만큼은 아니더라도 피곤함을 느끼시나요? 잠을 잤는데도 개운하지 않거나 피곤함이 지속적으로 느껴진다면 문제가 있는지 살펴볼 필요가 있습니다. 잠을 잤는데도 피곤하게 일어나는 이유에 대해 살펴볼까요? 1. 수면 관성(Sleep inertia) 잠을 자고 일어나도 피곤함이 가시지 않고 무력한 상태가 지속되는 경우를 수면 관성이라 말합니다. 연구에 따르면 수면 전과 비교하여 수면 후 최대 30분 동안 뇌의 혈류가 느려진다고 합니다. 대부분의 사람들이 졸린 상태가 15분에서 1시간 동안 지속되지만 수면 관성이 있는 경우 몇 시간 동안 지속될.. 2023. 4. 25. 갑상선 질환의 징후 8가지 경기지역암센터에서는 다양한 암 예방을 위해 12월을 갑상선예방의 날로 지정, 이에 걸맞은 무료 암강의와 홍보를 하고 있는대요. 그에 발맞춰 저도 '갑상선암'에 관한 포스팅을 하고 있습니다. 갑상선 관련 지난 포스팅이 궁금하시다면↓갑상선의 기능과 위치 http://hyperthermia.tistory.com/498갑상선암의 종류 http://hyperthermia.tistory.com/500 이번 시간에는 갑상선 질환의 징후 8가지에 대해 알아보겠습니다. 갑상선항진증, 갑상선기능저하증, 갑상선암 등 갑상선 관련 질병에 관해 들어보신 적이 있으실 텐데요. 우리 목 중앙에 위치한 갑상선은 꼭 나비 모양을 닮았는데요. 인체에서 가장 큰 내분비선으로 갑상선호르몬을 분비해 우리 몸의 체온을 조절, 신체 대사의 균형.. 2018. 12. 10. 비타민 C 결핍 증상 균형 잡힌 식단으로 야채와 과일을 충분히 섭취한다면 따로 비타민 보충제를 먹지 않아도 몸에 필요한 비타민이 충분히 생성됩니다. 하지만 비타민 C가 결핍될 경우 괴혈병 등의 질병을 유발한다고 알려져 있습니다. 비타민이 부족하면 건강에 여러 가지 악영향을 끼치게 되는데요. 오늘은 비타민 C가 부족할 때 나타나는 몇 가지 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다! 01. 잇몸 출혈 칫솔이나 치실을 사용할 때 잇몸에서 너무 자주 피가 난다면 비타민 C가 부족하다는 신호일 수 있습니다. 비타민C 결핍증이 생기면 잇몸이 물러지고 염증이 생기고 출혈이 발생할 수 있는데, 이는 모세혈관이 파열됐기 때문이라고 합니다. 02. 흔들리는 치아 비타민 C가 부족하면 잇몸 출혈과 함께 치아가 흔들릴 수 있습니다. 비타민 C 결핍으로 .. 2018. 10. 26. 카페인 중독 증상 8가지 춘곤증인가 싶고... 나른함을 느끼며 요즘 조금씩 카페인 섭취량이 늘어가고 있는데.. 누가 저를 관찰하고... 관찰일기를 쓴 것일까요-(그래요. 저 카페인 중독자입니다. ㅠ) 글을 보고 정리하며 한번 더 놀라워 하며 소개하는- 카페인 중독증상 8가지 1. 강한 무기력함 카페인 중독의 징후 중 하나는 무력한 피로감으로 인해 친구들과의 약속이나 계획을 취소하는 상태를 꼽을 수 있습니다. 또한 하루를 시작하는 아침이나 오후에 운동을 시작하기 전과 같이 규칙적으로 카페인을 섭취하지 않으면 급격히 에너지가 떨어지는 상태에 이르는 것도 카페인으로 인한 무력감으로 볼 수 있습니다. 2. 우울감 (우울증과 카페인의 연관성)메이요 클리닉에 따르면 카페인 섭취와 우울증 사이에는 간접적인 연관관계가 있다고 합니다. 카페인을.. 2017. 5. 9. 이전 1 다음
