불면증의원인2 만성 스트레스로 인한 신체반응 스트레스는 삶, 그리고 일상에서 난관을 마주했을 때 발생하며 신체적으로 또 정서적으로 긴장이 생긴 상태를 말합니다. 모든 사람이 스트레스를 경험하게 되고, 적당량의 스트레스로 인한 긴장감은 문제 해결 등으로 인해 해소되며 긍정적인 작용을 할 수 있습니다. 하지만, 장기간에 걸쳐 발생하게 된다면 건강을 해칠 수 있는 것이 스트레스이며 많은 질병적 신체반응의 원인이 되기도 합니다. 스트레스 상황을 마주하면, 뇌는 땀샘을 조절하는 부신이 화학적 작용을 하도록 신경을 통해 전달합니다. 뇌로부터 명령을 전달받은 부신은 코르티솔과 아드레날린과 같은 호르몬을 대량 생산하며 혈압/혈당/호흡/심박수변화 근육 긴장감, 땀 흘림 등과 같은 증상을 나타나게 합니다. 단발성 스트레스에서 나타나는 대표적인 증상들이 앞서 언급된 .. 2023. 7. 14. 멜라토닌의 대하여 (일생의 1/3 수면시간을 위한 호르몬에 대해 알아보세요) 일생의 4분의 1 혹은 3분의 1이나 되는 많은 시간을 잠으로 보내게 되는 수면은 '잠이 보약이다.'라는 말이 있을 만큼 잠은 우리 생애에 빼둘 수 없는 행위이고 꼭 필요한 시간입니다. 안타깝게도, 이러한 수면 활동이 원활하지 못한 경우는 뇌를 포함한 신체의 회복력이 떨어져서 곤란을 겪게 되는데요. 불안정하거나 부족한 수면이 다음날 나의 신체 활동이나 컨디션을 좌우할 뿐만 아니라, 심각하게는 암 발생과의 연관성이 보인다는 연구결과도 있습니다. 좀 더 잘 자기 위한 노력은 수면 의식을 지나 수면 보충제를 복용해 보기도 하고, 전문병원에 방문해 수면제(전문의약품)을 처방받게 되기도 합니다. 이전 포스팅에서는 수면 의식을 소개한 숙면에 도움 되는 습관에 https://hyperthermia.tistory.co.. 2022. 9. 28. 이전 1 다음
