비타민B군복합체2 [카드뉴스] 수용성 비타민B5(판토텐산)의 결핍 증상 수용성 비타민B5(판토텐산)의 결핍 증상 [카드뉴스 텍스트로 보기] 일일권장량 비타민 B5(판토텐산)은 비타민 B군에 속하며 수용성 비타민입니다. 일일 권장 섭취량 : 5mg (성인 1일 충분섭취량) 비타민 B5의 기능 ▪ 뇌의 콜린 성분이 신경전달 물질인 아세틸콜린으로 전환을 돕습니다. ▪ 세포벽에 형성되는 지방산의 합성에 중요한 역할을 합니다. ▪ 부신에서 코르티졸 호르몬이 분비되도록 만듭니다. 결핍 증상 판토텐산 결핍증은 다른 비타민 B 복합체와 마찬가지로 판토텐산 단독 부족에 의한 결핍 증상은 드물고 티아민, 리보플라빈, 비타민 B6와 엽산 등 다른 비타민 B 복합체와 함께 부족 증상을 수반합니다. 펜토텐산은 식품에 널리 분포되어 있으므로 일상적인 식사를 하는 사람에게 .. 2024. 4. 26. [카드뉴스] 비타민B3(나이아신)의 결핍증상 [카드뉴스 텍스트로 보기] 일일권장량 비타민 B3(나이아신)은 비타민 B군에 속하며 수용성 비타민입니다. 일일 권장 섭취량 : 16mg (4세 이상의 모든 사람) 비타민 B3의 기능 ▪ 체내 ATP(adenosine triphosphate) 생성 과정에 관여 합니다. ▪ 혈중 콜레스테롤(cholesterol)의 수치를 낮춰줍니다. ▪ 신경전달 물질의 생산과 피부의 수분을 유지시켜 주는 역할을 합니다. 결핍 증상 나이아신 결핍 정도에 따라 피부염, 식욕 부진, 구토, 변비, 설사 등이 나타나며, 나이아신 결핍이 심하면 위점막 염증, 피로, 불면증, 우울증, 기억상실증 등을 초래합니다. 주식으로 옥수수를 먹는 사람들은 펠라그라에 걸리기 쉽습니다. 옥수수의 나이아신 함량은 쌀의 나이아신 함량과 비슷.. 2024. 4. 9. 이전 1 다음
