아몬드2 칼슘이 풍부한 음식 (칼슘 섭취량 달성을 위한 식단 고민 해결!) 더 나은 건강을 위한, 영양가 있는 식사 계획을 세우는 데 도움이 되는 콘텐츠! 오늘은 칼슘이 풍부한 음식에 대해 소개해 드리겠습니다. 칼슘이 중요한 이유? 칼슘은 논란의 여지가 없는 우리 몸에 가장 풍부한 미네랄이면서 우리 건강과 생명에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 우리의 몸이 튼튼한 뼈를 만들고 유지하는데 칼슘이 도움을 주는 것은 모두 알고 있는 사실이죠. 또한 칼슘은 심혈관 기능뿐만 아니라 근육 수축에도 도움을 주며 몸의 세포들 사이에 신호를 전달하는 것도 돕습니다. 칼슘 결핍의 위험 충분한 칼슘을 섭취하지 않으면 신체에 큰 영향을 끼치게 됩니다. 칼슘 결핍증 또는 저칼슘혈증은 근육경련, 저림 현상, 환각 등을 일으킬 수 있는데요 이것들은 골다공증에 걸릴 위험을 증가시킵니다. 칼슘이 풍부한 .. 2023. 2. 8. 건강한 눈을 위한 5가지 식품 우리는 장시간 컴퓨터와 스마트폰을 보여 생활하는 것이 일상이 되어버렸지요. 스마트한 세상 속에서 편리하게 살고 있지만, 그만큼 눈에는 치명적일 수 있다고 합니다. 또, 여름철 강한 자외선은 피부 건강도 손상시키지만 눈 건강을 더 크게 망친다고 하는데요- 여름철에 에어컨 등의 냉방기기도 눈 건강을 해칠 수 있다고 해요. 냉방기기에서 나오는 찬바람이 각막 표면의 수분을 증발시켜 눈을 건조하게 만든다고 하는데요. 특히 렌즈를 끼게 되면 산소 투과를 방해하기 때문에 더욱 안좋다고 해요ㅠㅠ 우리에게 없어서는 안될 소중한 눈이지만, 눈 건강에는 소홀하기가 쉽습니다. 시력과 눈 건강을 잃으면 다시 되돌리기는 거의 힘들다고 합니다. 그런 의미에서 오늘은 눈 건강에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다! 눈에 좋은 음식 .. 2017. 8. 30. 이전 1 다음
