아연이풍부한음식2 겨울나기를 위한 식습관 (항산화 식탁) 감기, 독감의 위험이 만연한 겨울이 성큼 다가온 절기, 소설입니다. 절기상으로 첫눈이 내릴 수 있는 날을 뜻하는 소설이라는데요. (우리는 이미 지난주에 첫눈을 맞이했지요?ㅎㅎ) 소설이, 겨울의 상징인 눈과 밀접한 날인 만큼 한층 더 쌀쌀해 질 날씨를 보여주고 있는데요.겨울철, 각종 질병을 예방할 수 있는 식습관을 들여, 겨울나기를 챙겨보세요! 겨울나기를 위한 식습관, 항산화 식탁 항산화 물질로 식탁을 채우기 면역력은 질병을 이겨내는데 필수인데요. 플라보노이드, 안토시아닌, 카로티노이드와 같은 항산화 물질은 세포와 면역체계를 손상시킬 수 있는 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 됩니다. 이러한 항산화제는 다채로운 농산물에서 발견되는데요. 다양한 빛깔의 채소와 과일로 식단을 구성해 보세요. 항산화 식재료에 .. 2023. 11. 22. 아연이 풍부한 음식(feat. 아연 결핍/과잉 증상) 사람들이 면역 건강과 전반적인 건강을 우선시하기 때문에 아연은 현재 가장 활기찬 미네랄 중 하나입니다. 미량 원소는 최적의 인간 건강에 필수적이며 많은 신체 과정을 지원합니다. 또한, 면역 강화 잠재력은 타의 추종을 불허합니다. 균형 잡힌 식단을 통한 다양한 영양소 공급과 꾸준한 운동을 통해 건강을 지켜나갈 수 있는데요. 이 중, 한 가지라도 소홀하게 된다면 나도 모르는 새에 건강을 조금씩 잃어갈 수 있습니다. 참고해보세요. 5대 영양소 결핍 시 나타나는 증상 및 질병 https://hyperthermia.tistory.com/586 오늘 소개드릴 내용은 무기질 중에서도 "아연"에 대해 소개하려고 합니다. 아연 섭취가 중요한 이유는 무엇일까요? 미국의 식품 영양 학자 Lisa Richards의 설명에.. 2022. 5. 31. 이전 1 다음
