인슐린저항성2 인슐린저항성 개선에 도움되는 5가지 음식 인슐린 저항성이란 인슐린 저항성은 인슐린에 대한 우리 몸의 반응이 정상적인 기준보다 감소되어 있는 경우를 말합니다. 인슐린은 우리 몸에서 여러 가지 기능을 하지만, 가장 중요한 역할은 혈액 속의 포도당을 세포 속으로 넣어주는 것인데요. 어떤 이유로 우리 몸이 인슐린이 주는 자극에 매우 둔감해져서 같은 양은 인슐린으로도 다른 사람들보다 효과가 떨어지게 되는 경우를 “인슐린 저항성이 커졌다”라고 말합니다. 인슐린 저항성으로 인해 발생되는 당뇨병이 바로 제2형 당뇨병인데요. 인슐린 저항성이 커지면, 간에서는 포도당 생성이 조절되지 않고 근육에서 포도당 이용이 촉진되지 못하고, 지방에서도 혈당이 지방으로 바뀌어 축적되지 못하게 됩니다. 자체적인 혈당의 조절 능력이 전방위적으로 떨어지는 것이죠. 사용되지 못한 채.. 2022. 7. 18. 간헐적 단식의 이점(장점) 지난 포스팅에서는 간헐적 단식이란 무엇인지, 간헐적 단식의 다양한 유형과 다이어트(체중 감량)와 건강에 도움이 되는지에 대한 내용을 소개했습니다. 지난 포스팅 보러 가기> 오늘은 간헐적 단식의 이점(장점)을 소개 드리려고 합니다. 뉴욕의 영양학 전문가 Lisa Jubilee와 Robin Foroutan이 주장하는 간헐적 단식의 장점은 다음과 같습니다. 1) 일상에 집중할 수 있습니다. 다양한 다이어트를 시도해 본 경험이 있다면, 다양한 감정 속에서 일상생활 집중에 어려움을 겪곤 합니다. 심한 공복감에 기운 없음이나 우울감을 느끼거나 음식 섭취에 대해 죄책감을 느껴 일상생활 속에서 불편감 때문입니다. 본인의 생활 리듬에 맞춰 단식 시간 목표를 정하고 무조건적 금식이 아닌 음식 섭취를 할 수 있기 때문에.. 2019. 4. 23. 이전 1 다음
