인지건강에좋은음식2 마늘의 건강상의 이점 한국인이 사랑하는 마늘! 한식에서 빠질 수 없는 식재료 중 하나이지요. 각종 음식에 향신료로 사용될 뿐만 아니라, 생마늘을 즐겨 먹는 한국인들! 이렇다 보니 한국인 1인당 마늘 소비량은 연간 약 6kg으로 전 세계에서도 압도적인 소비량을 보여주고 있다고 해요. 타임지가 선정한 세계 10대 푸드, 마늘 건강상의 이점을 알아보세요! 1. 항염증 및 항산화 화합물이 풍부 마늘에는 염증을 감소시키는 것으로 알려진 화합물이 많이 함유되어 있습니다. 일부 종류의 염증이 몸을 건강하게 유지하고 질병을 예방하는데 중요하지만, 만성 또는 장기간의 염증은 특정 암 및 심장병과 같은 여러 질병과 관련이 있습니다. 마늘에는 유기황 화합물이라고 불리는 항염증 물질이 함유되어 있습니다. 흥미롭게도, 항염증 화합물의 존재는 제조 .. 2023. 11. 30. 오렌지 주스 섭취, 건강상의 이점 오렌지를 직접 짜서 만든 오렌지 주스를, 생각보다 많은 가정에서 아침에 건강을 위해 마신다고하는데요. 서구권에서는 아침식사 메뉴의 구성중 하나로 선택하는 오렌지 주스에는 비타민 C, 엽산 및 칼륨 과 같은 영양소가 풍부하게 들어있다고 해요. 연구에 따르면 오렌지 주스를 마시면 심장 건강, 인지 건강 및 면역 기능에 도움이 될 수 있습니다. 또한 신장 결석을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모든 오렌지 주스가 똑같이 만들어지는 것은 아닙니다. 일부 제품에는 최소한의 양의 실제 오렌지가 포함되어 있지만 많은 양의 설탕 과 기타 성분이 첨가되어 있어 득보다 실이 더 많을 수 있습니다. 이번 콘텐츠에서는 오렌지주스의 득과 실! 건강상의 이점과 위험성을 알려드리는 내용을 준비했습니다 :) 오렌지 주스.. 2023. 11. 16. 이전 1 다음
