임산부_엽산2 엽산이 풍부한 음식 임신을 계획 중이거나 임신 중이라면 태아 신경관 결손 예방에 중요한 역할을 하는 엽산을 복용하고 계실 텐데요.임신부들뿐만 아니라 건강 유지의 목적으로 엽산을 복용하거나 엽산이 풍부한 음식을 챙겨 먹기도 합니다. 엽산은 신체의 세포 건강과 DNA 생산에 중요한 역할을 하는 비타민 B의 일종입니다. 호모시스테인(아미노산)은 체내에 적절한 엽산이 없을 때 증가할 수 있어 심장병의 발병 위험을 높일 수 있습니다. 엽산은 혈중 호모시스테인 수준을 정상적으로 유지하는데 필요합니다. 엽산은 새로운 세포와 혈액을 형성하는데 필요하며 피부 노화와 만성 질환을 예방하는데도 도움을 줍니다. 엽산 보충제를 통해 엽산을 섭취할 수도 있지만, 엽산이 풍부한 음식으로도 섭취할 수 있습니다. 오늘은 엽산이 풍부한 음식을 알아보도록 .. 2023. 7. 20. 유통기한이 지난 비타민 먹어도 될까? 바쁜 생활 속 건강을 생각해서 건강보조식품이나 비타민제 등을 챙겨 드시는 분들 많으실 텐데요. 저희 집 주방 한켠에도 각종 영양제가 자리를 차지하고 있습니다. 매일 꾸준히 챙겨 먹어야지 다짐을 하지만, 바쁜 아침 시간이 없어서 혹은, 깜빡하는 바람에 못 챙겨 먹는 경우가 많아 유통기한이 지난 비타민제를 발견하기도 합니다. 버리기는 아깝고, 그렇다고 먹기도 찝찝하다면! 유통기한 지난 비타민 먹어도 괜찮을지 함께 알아볼까요? 비타민제 제품 표면에 표기된 사용 기한이나 유통기한을 잘 확인해보세요. exp. date가 적혀있다면 비타민의 유통기한을 나타냅니다. 보관이 잘 된 비타민은 유통기한으로부터 2년까지는 복용을 해도 괜찮다고 합니다. 보관이 잘 된 비타민이란 햇빛을 피하고, 고온이나 습기로부터 보호되었을 .. 2019. 4. 30. 이전 1 다음
