정제탄수화물2 자기 전에 먹으면 안되는 음식(야식) 수면은 신체 및 정신 건강에 필수적인 역할을 합니다. 수면을 취하는데 어려움을 겪고 있다면 무엇이 원인일까? 많은 생각이 드실 수 있는데요. 잠드는 데 어려움을 겪고 있다면 취침 습관을 되돌아 볼 필요가 있는데요. 의외로 먹는 음식이 원인일 수 있습니다. 일부 음식은 소화 불량, 속 쓰림 및 기타 불편한 증상을 유발하여 수면을 방해할 수 있습니다. 특히 자기 전에 먹은 음식이 있다면 그 음식이 수면을 방해할 수 있습니다. 오늘의 콘텐츠를 통해, 내가 먹은 어떤 음식이 나의 숙면을 방해해왔는지 알아보세요~ 자기 전에 먹으면 안되는 음식 1. 매운 음식 잠자리가 들기 전 떡볶이나, 매운 라면을 먹고 싶은 유혹을 느끼시나요? 자기 전 매운 음식은 먹지 않는 것이 좋습니다. 잠자리에 들기 전에 매운 음식을 먹으.. 2024. 3. 27. 관절염에 좋은음식 vs 나쁜음식 날씨가 계속 흐려서 더욱 쿡쿡 쑤시는 내 관절 _ㅜ 관절염이라는 질병은 여러 종류가 있지만, 염증을 악화시키거나 완화시키는 음식이 있습니다. 이럴 때 더 악화시키는 음식이 있다면 피해야겠죠? 관절염에 나쁜음식을 알아보시면서~ 관절 염증에 좋은음식도 함께 알아보세요! 관절염에 나쁜음식 (관절염증을 악화시키는 음식) 정제 탄수화물 정제 탄수화물은 염증을 자극하는 것으로 알려져있습니다. 백설탕과 흰 밀가루가 정제탄수화물의 대표적인 예로 꼽히는데요. 내 몸에 염증을 악화시키지 않으려면, 우리가 접하는 가공식품이나 음식에 백설탕과 흰 밀가루의 함량을 체크해보는 것이 좋습니다. 가당음료 (설탕첨가음료) 정제탄수화물인 백설탕이 첨가된 가당음료 또한 관절염증을 비롯한 만성염증에 좋지 않습니다. 가당음료는 혈당을 급.. 2021. 6. 7. 이전 1 다음
