체중감량2 케토 다이어트(키토다이어트)의 부작용 "케토 다이어트(keto diet)" 또는 "케토제닉(Ketogenic)"이라고도 알려진 케토 다이어트는 탄수화물을 하루 50g 이하로 줄여 신체가 케토시스 상태에 도달하게 해 에너지를 내기 위해 지방을 태우는 다이어트 방법입니다. 일반적인 체중 감량 계획으로 케토 다이어트는 논란의 여지가 있습니다. 일부 건강 전문가들은 케토 다이어트가 올바른 방법으로 수행되지 않으면 부작용, 건강상의 위험이 따를 수 있다고 말합니다. 케토 다이어트(키토다이어트)의 부작용 케토 다이어트는 체중을 감량할 수 있지만 다음과 같은 부작용이나 합병증이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다. 1. 케토 독감 일부 사람들은 케토시스가 시작되면 때때로 구토, 위장 장애, 심한 피로감, 무기력 등의 증상이 있을 수 있습니다. 이런 증상.. 2024. 1. 22. 신진대사를 높이는 운동과 생활습관 어느덧 5월이 다가왔습니다- 날씨가 더워진 만큼 옷도 얇아지고 있습니다. 여름이 다가오는 만큼 다이어트를 결심하신분들 많으실텐데요. 진담 반, 농담 반 평생의 과제라는 타이틀을 가진 다이어트(체중감량)의 핵심은 섭취한 칼로리양 보다 소모하는 칼로리가 높아야한다는 것입니다. 내가 맛있게 먹은 음식의 칼로리를 에너지로 전환하는 것을 신진대사라고 하는데요, 신진대사가 높은 사람일 수록 (또는 활발한 사람일 수록) 칼로리의 에너지 전환이 빨라져 체지방 지수가 낮아진다고 합니다. 체중감량 뿐 아니라 활발한 신진대사 작용은 건강과도 관련이 있답니다. 참고기사: http://news.jtbc.joins.com/article/ArticlePrint.aspx?news_id=NB11058144 그래서 소개하는 컨.. 2019. 4. 29. 이전 1 다음
